Ceo svet se bori sa izazovom poznatim pod nazivom COVID-19. Osim što može ugroziti fizičko zdravlje, ovaj virus se pokazao kao ozbiljan atak na psihu svakog čoveka.
Menopauza nastaje kada se u ženskom telu smanjuje lučenje estrogena i dolazi do izostanka mentrualnog cuiklusa, piše Lovesensa.
Ulazak u doba menopauze za svaku ženu predstavlja drastičnu promenu u životu, što na fizičkom, tako i na emotivnom planu.
Iskustva pokazuju da su najneprijatniji simptomi pri ulasku u menopauzu valunzi, odnosno talasi vrućine, kao i konstantan osećaj nelagodnosti, sličan osećaju u PMS-u.
Dokazano je da mnoge žene imaju turbulentne promene raspoloženja i emotivne nelagodnosti tokom menopauze, a tokom epidemije korona virusa takva negativna osećanja mogu biti pogoršana.
NE PROPUSTITE
Ceo svet se bori sa izazovom poznatim pod nazivom COVID-19. Osim što može ugroziti fizičko zdravlje, ovaj virus se pokazao kao ozbiljan atak na psihu svakog čoveka.
U mnogim zemljama vlada panika, strah i neizvesnost, a mentalno zdravlje najugroženije je kod osoba koje nemaju razvijen mehanizam otpornosti na stres.
U takvu rizičnu grupu mogu spadati žene koje ulaze u menopauzu. Njihovo mentalno zdravlje i raspoloženje već je uzburkano hormonskim disbalansom, a spoljašnje okolnosti mogu dodatno ugroziti emotivno stanje.
Žene koje ulaze u menopauzu tokom epidemije mogu imati sledeća osećanja: nervoza, osećaj tuge, nedostatak motivacije, anksioznost, poremećaj koncentracije, agresivna osećanja (ljutnja, bes), tenzija, nagle promene raspoloženja i premorenost.
NE PROPUSTITE
Pored straha od virusa, mentalno zdravlje može ugroziti i period samoizolacije, suočavanje sa sobom tokom ulaska u menopauzi i konstantno provođenje vreme sa partnerom ili porodicom u trenucima kada vaši hormoni "divljaju".
Ne smete dozvoliti da vas panika i strah nadjačaju, već određenim tehnikama treba da preokrenete situaciju u svoju korist.
Iako vam izgleda da period pred vama nije lak, važno je da shvatite da trenutna situacija nije vaša konačna destinacija, kao i da menopauza sa sobom može doneti i brojne dobre stvari.
NE PROPUSTITE
Period menopauze omogućava da uradite mnoge stvari koje ste želeli, a niste stigli zbog posla i obaveze prema deci. U menopauzi imate priliku da se posvetite više sebi, svojim hobijima, interesovanjima i željama. Epidemija korona virusa će proći, a vaš put će se nastaviti. Zato je sada idealno vreme da napravite spisak stvari koje želite da uradite u bliskoj budućnosti, to će vas sigurno oraspoložiti.
Pored toga, postoji par tehnika koje vam mogu pomoći da smanjite stres i umirite hormone:
- vežbajte i hranite se zdravo
- praktikujte tehnike za opuštanje (joga, meditacija, svesno disanje)
- izbegavajte alkohol
- uradite neke kreativne stvari u svom domu
- napravite u domu kutak samo za sebe
- razgovarajte telefonom ili preko društvenih mreža sa svojim najboljim prijateljima
- razgovarajte sa ukućanima kada se osetite pad raspoloženja
NE PROPUSTITE
