Uz ove tri vežbe ćete tonirati noge, smanjiti njihov obim i zategnuti ih kao nikada do sad.
Za samo šest nedelja možete napraviti ogroman rezultat – provereno.
Poklonite sebi 8 vežbi za 10 minuta za ravan stomak i dobar balans čitavog organizma (VIDEO)
Mišići u donjem delu tela: gluteus, zadnja loža, listovi i butni su generalno najveći, pa sa njihovim toniranjem generalno možete vizuelno promeniti veliki deo vašeg fizičkog izgleda.
Pored toga što ćete se foksuirati na vežbe nogu, možete smanjiti i centimetre u struku i stomaku jer pojedine vežbe pasivno uključuju i njih.
Ni jedan trening za noge ne bi bio potpun bez čučnjeva, jer ova vežba uključuje više mišića i zglobova nego bilo koja druga vežba koja se radi u mestu. Puni čučanj je jedan od težih tipova čučnjeva koji se radi sa tegovima.
Nastavak teksta pročitajte na sledećoj strani...
