Velika je greška tokom velikih vrućina piti hladnu vodu ili sokove pune leda jer tada tečnosti treba više vremena da se raširi telom i hidrira ga. Zato je najidealnije tokom leta piti vodu sobne temperature jer će tako telo najbrže od nje imati koristi. Voda je uvek bolji izbor od sokova.
Takođe, iako je to možda teško zamisliti, dobro je popiti i topli čaj, ali samo u slučaju da je napolju vazduh suv, ne vlažan. Čaj će podstaći znojenje, a time i rashlađivanje tela. Imajte na umu da se znojenjem gubi tečnost iz tela pa je svakako treba nadoknaditi.
Lekari tvrde da treba izbegavati alkohol jer on dodatno isušuje organizam, a bilo bi dobro i smanjiti unos kafe. Gde god bili, uvek kraj sebe imajte bočicu vode i svako malo popijte po nekoliko gutljaja. Ukoliko budete to praktikovali svakog dana, vaše telo će imati dovoljno tečnosti i lakše ćete podnositi vrućinu.
Poznate dame su otkrile: Top 6 make-up preparata bez kojih leto ne sme da prođe (FOTO)
Još neke prednosti tople vode za telo:
Dobro je popiti je ujutru na prazan želudac. To će pomoći lakšem pražnjenju creva i čišćenju organizma od toksina.
To se često preporučuje i ako želite da smršate, jer podstiče rad metabolizma. Takođe, čišćenjem otrova iz tela koža će sporije stariti, a cirkulacija u telu biće bolja.
