Post može imati izuzetno blagotvorno dejstvo na ljudski organizam.
Temom uticaja posta na ljudski organizam bavio se veliki broj naučnih istraživanja. Naučnici su uspeli da dokažu da neke probleme sa kojima se ljudi suočavaju post može da reši ili bar da pomogne u rešavanju istih. Opet, za neke stvari je neophodno izvesti još eksperimenta kako bi se određene teme istražila do tančina.
ŠEĆER
Nekoliko studija je otkrilo da post može poboljšati stanje kad je šećer u krvi u pitanju, što bi moglo biti posebno korisno za one koji su u riziku od dijabetesa.
U stvari, jedna studija na 10 ljudi sa dijabetesom tipa 2 pokazala je da kratkotrajan i povremen post značajno smanjuje nivo šećera u krvi ( Po istraživanju Medicinskog univerziteta iz Kanade i još nekoliko institucija.
U međuvremenu, još jedna studija iz 2014. godine je otkrika da su i povremeni i naizmenični post bili podjednako efikasni u smanjenju insulinske rezistencije (Po istraživanju Endokrinološkog odeljenja Medicinskog fakulteta iz Čikaga i još nekoliko institucija).
UPALE
Dok je akutna upala normalan imuni proces koji se koristi u borbi protiv infekcija, hronična upala može imati ozbiljne posledice po vaše zdravlje.
Istraživanja pokazuju da zapaljenje može biti uključeno u razvoj hroničnih problema, kao što su bolesti srca, rak i reumatoidni artritis ( Po istraživanju Bak instituta iz SAD i još nekoliko institucija ).
Neka istraživanja su otkrila da post može pomoći u smanjenju nivoa upale i boljeg zdravlja generalno.
SRCE
Bolesti srca se smatraju vodećim uzrokom smrti širom sveta, pošto čine oko 30 posto ukupnih smrtnih slučajeva. Promena ishrane i načina života jedan je od najefikasnijih načina da smanjite rizik od srčanih oboljenja.
Neka istraživanja su otkrila da post može biti posebno koristan kada je u pitanju zdravlje srca. Jedna studija je otkrila da naizmenični post može da smanji nivo ukupnog holesterola, kao i još neke faktore rizika za srčana oboljenja kod ljudi sa prekomernom težinom ( Po istraživanju Odeljenja za porodičnu medicinu Halum univerziteta iz Južne Koreje i još nekoliko institucija)
MOZAK
Iako su ovakva istraživanja uglavnom ograničena na životinje, nekoliko studija otkrilo je da post može da ima veoma pozitivan uticaj na zdravlje mozga.
Jedna studija iz 2013. na miševima je pokazala da im je praktikovanje povremenog posta tokom 11 meseci poboljšalo i funkciju i strukturu mozga ( Po istraživanju Odeljenje za anisteziologiju Univerziteta iz Virdžinije, SAD )
MRŠAVLJENJE
Post pomaže u gubitku težine tako što ograničava unosa kalorija i ubrzava metabolizam. Mnogi ljudi pokušavaju sa postom da izgube na težini. Teoretski, uzdržavanje od svih ili određenih namirnica i pića trebalo bi da smanji vaš ukupni unos kalorija, što često dovodi do gubitka težine.
Neka istraživanja na životinjama takođe su otkrila da kratkotrajan post može podstaći metabolizam povećanjem nivoa neurotransmitera norepinefrina, što bi moglo da poboljša gubitak težine (Po istraživanju Odeljenja za životinje Univerziteta iz Nju Džersija i još nekoliko nstitucija).
U stvari, jedan pregled je pokazao da celodnevni post može smanjiti telesnu težinu do 9% i značajno smanjiti telesnu masnoću tokom 12-24 nedelje ( Po istraživanju Odeljenja za zdravlje i rekreaciju Bejlor univerziteta iz Teksasa i još nekoliko institucija )
ŽIVOTNI VEK
Nekoliko studija na životinjama došlo je do rezultata da posta može da produži životni vek.
Po jednoj studiji, pacovi koji su postili živeli su 28 odsto duže od pacova kojima je dat neograničen pristup hrani ( Po istraživanju Eksperimentalnog gerontološkog odeljenja Nacionalnog institua za stare iz Baltimora i još nekoliko institucija)
Ipak, trenutna istraživanja su uglavnom ograničena na studije na životinjama. Potrebne su dalje studije da bi se razumelo kako post može uticati na dugovečnost i starenje ljudi.
RAK
Studije na životinjama i u epruvetama pokazuju da post može biti od koristi u lečenju i prevenciji raka ( Po studiji Medicinske škole, Odeljenja za onkologiju iz Misurija ) U stvari, jedna starija studija o pacovima otkrila je da je naizmenični post pomogao da se blokira formiranje tumora ( Po istraživanju Odeljenja za veterinu Medicinskog fakulteta iz Botukatua, Brazil, i još nekoliko institucija ).
Uprkos ovim obećavajućim nalazima, potrebne su dodatne studije kako bi se sagledalo kako post može uticati na razvoj i lečenje raka kod ljudi.
NE PROPUSTITE
