Svi znamo za onaj osećaj kada smo u stanju da učinimo sve za kockicu čokolade, kafu ili čips... Ovakve potrebe otkrivaju mnogo više nego što mislite.
Žudite za: slanom hranom - Verovatno imate: Osećaj kao da gubite kontrolu i nemate energije. Studije pokazuju da se želja za slanom hranom povećava kada raspoloženje opadne, pa je grickanje čipsa ili slanih pereca samo vaš pokušaj da ga poboljlšate.
Tehnika za izbegavanje: Vitamin C (koji se nalazi u citrusnom voću i zelenom povrću) i kalijum (iz smokava i suvog grožđa) u velikoj meri vam mogu pomoći da se izborite sa ovom posledicom života na „brzoj traci“.
Žudite za: ljutom hranom - Verovatno imate: Manjak cinka u organizmu. To stvara osećaj umora i letargije, pa u tim trenucima imate veću potrebu za začinjenim zalogajima.
Tehnika za izbegavanje: Pobrinite se da jedete na svaka tri sata, uključujući dosta proteina, kao što su koštunjavo voće, semenke i pirinčane galete sa puterom od kikirikija.
Nastavak pročitajte na sledećoj strani
