Svakoga dana slušamo i čitamo o tome da je voda najzdravije piće. I uopšte ne sumnjamo da je to tačno. Lično iskustvo jedne dame koja mesec dana nije pila ništa osim vode će vas ohrabriti da i vi uradite isto
Kada ste poslednji put popili late ili koka-kolu? Jutros? Lakše je reći nego učiniti, a najteže je steći novu naviku - i piti više vode.
Da postoji veliki broj zdravstvenih prednosti koje donosi voda, Kris Bejli saznala je tk kada je odlučila da mesec dana vodom zameni sve ostale tečnosti.
Evo njenih zapažanja:
Unosićete manje kalorija
Ukoliko popijete šolju čaja sa šećerom, unećete oko 30 kalorija. Sa jutarnjom mokom dobićete oko 250 kalorija, dok pola litra koka-kokle sadrži 210 kalorija. A voda? Nula kalorija! I očigledno će vaš organizam biti bolje hidriran.
Suzbićete apetit
Voda će vam suzbiti apetit. Zapravo više nećete biti gladni, već samo žedni.
Mozak će vam raditi bolje
Mozak čini 75-85 procenata vode. Kada pijete više vode, vaš mozak radi srećno, imaćete bolju koncentraciju i veći nivo energije. Dakle, ako imate ispit iz matematike, budite hidrirani.
Evo da li je obična voda ZAISTA zdravija od gazirane?
Uštedećete novac
Nećete biti samo zdraviji, već će i vaš novčanik biti deblji.
Ubrzaćete metabolizam
Kada ujutru na prazan stomak popijete vodu, ubrzaćete metabolizam. Istraživači su otkrili da samo 500 ml vode ubrzava metabolizam za 30 odsto i kod muškaraca i kod žena. Ukratko, ako započenete dan čašom vode, dobićete motore za ceo dan.
Nastavak na narednoj strani...
Očistiće vam kožu i ten
I u narodu je rašireno shvatanje da ćete, ukoliko slatke napitke zamenite vodom, učiniti čuda za svoj ten. Vratićete vlažnost koži i zaustavićete glavobolje uzrokovane dehidratacijom.
Celog života pravite ovu grešku dok pijete vodu i zato vam je stomak stalno nadut
Imaćete redovno pražnjenje creva
Voda pomaže da vaša creva rade kao sat, a u kombinaciji sa ishranom bogatom vlaknima imaćete srećne posete toaletu. Možda ćete češće morati da praznite bešiku, ali to nije loše.
Pomoći će vašem srcu
Ako ste izuzetno dehidrirani, vaša krv je gušća i srce mora da radi napornije. Jedna studija je utvrdila da ljudi koji piju više od pet čaša vode dnevno smanjuju šanse od srčanog udara za 41 odsto.
Bolje ćete vežbati
Ukoliko želite da se vaše naporno vežbanje isplati, odnosno da se vaši mišići vide i da budete fit, najbolje je da pijete isključivo vodu.
S obzirom na to da je sezona slava u punom jeku, saznajte koliko će promila pokazati alkomer ako, pre sedanja za volan, popijete samo jedno pivce.
