Ne morate da se odreknete ove namirnice ako želite da se rešite viška kilograma
Krompir je u većini dijeta zabranjena namirnica, ali šokiraćete se kad pročitate ovaj trik za brzo mršavljenje, piše Lepa & srećna.
Osobe koje žele da smršaju uglavnom izbegavaju hranu koja sadrži ugljene hidrate, naročito hleb, testenine i krompir. Međutim, istraživanja pokazuju da možete smršati ako tokom dijete jedete kuvani beli krompir. Krompir sadrži hranljive materije, poput kalijuma koji je važan za regulisanje krvnog pritiska, a i odličan je tokom dijeta jer nas duže drži sitim i sprečava da grickamo između obroka.
Međutim, trik je u tome da je najbolje jesti hladan skuvan krompir ako ste na dijeti.
Dokazano je da hladan kuvani krompir sadrži rezistentni skrob koji ne diže šećer i pomaže da unesete manje kalorija, pa je savršen za mršavljenje.
Takođe, stručnjaci ističu da su mahunarke odlične za gubljenje kilograma jer sadrže vlakna i proteine, a posle takvog jela nećete brzo ogladneti i tako ćete smanjiti broj unetih kalorija tokom dana.
NE PROPUSTITE
