icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

Vežba koja potiče iz taoizma

Najjednostavnija antistres tehnika: Oslobodite se pritiska uz pomoć zvuka koji bes transformiše u ljubaznost

Podeli:

Svi se svakodnevno susrećemo sa stresom. Koristimo različite antistres tehnike, a jedna od njih potiče iz taoizma i u njoj koristimo zvukove koji će nas osloboditi pritiska...

foto: Profimedia
foto: Profimedia

Ovi zvukovi omogućavaju besu koji se skladišti u jetri da se transformiše u ljubaznost. Sedite na ivicu stolice, noge su u širini ramena, a dlanovi na butinama. Podignite ruke i isprepletite prste iznad glave.

 

Miris kao vremeplov: Ovih 6 aroma umanjiće vaš stres i podsetiće na najlepše trenutke

 

Nagnite se blago na levo i pogledajte na gore. Sada se pripremite da i ispustite lekoviti zvuk: jezik postavite blizu nepca i uz dug izdah izgovorite ŠŠŠŠŠŠŠŠŠŠŠŠ. Vratite ruke na butine i osmehnite se svojoj jetri.

 

Zamislite zeleno svetlo koje obasjava i isijava iz vaše jetre. Fokusirajte se na osećanjima zahvalnosti, ljubaznosti i vrline. Sve ponovite još dva puta.

 

Inicijalizacija u toku...