Kako duvanje u sopstveni palac može da vam bude od velike pomoći?

Pod stresom ste (a ko nije?) i dali biste sve kada biste našli način kako da trenutno olakšate pritisak koji osećate sa svih strana? U tome vam može pomoći – duvanje u sopstveni palac.

Naime, ova tehnika stimuliše rad vagusa (živac lutalac) u telu, od kog se svaki proteže s jedne strane tela, krećući od moždanog tkiva prema vratu, te se nastavlja u prsa i abdomen. Stimulisanje živaca vagusa usporava rad srca, što smanjuje osećaj stresa i smiruje.

Kameleon tehinka: U 2 minuta moćne poze dobijte sve što hoćete!

Palac nije nigde blizu ta dva važna živca, no, uz pravilnu tehniku mogu pomoći pri njihovom stimulisanju. Šta treba da uradite? Stavite palac u usta (kao beba), okružite ga što jače usnama kako biste stvorili vakuum, te jako dunite pokušavajući da nimalo vazduha ne propustite.

Moćno: Najkraći test koji najviše otkriva

Ova tehnika duvanja u palac stvara pojačani pritisak unutar abdomena i grudi, što stimuliše živac vagus koji na taj način usporava otkucaje srca, a to se događa zato što pokušavate izdahnuti kroz blokirani disajni put.