Umesto prečeste upotrebe analgetika, bolje je pokušati sa prirodnim načinima lečenja, a ove namirnice mogu da pomognu:
Pečeni krompir
Naš omiljeni prilog uz glavno jelo može da pomogne i ublaži glavobolju, naročito ako ima veze sa konzumacijom alkohola prethodnog dana. "Pošto je alkohol diuretik, od izaziva ne samo dehidrataciju već i gubitak kalijuma", objašnjava dijetetičarka dr Erin Palinski. "Hrana bogata kalijumom može da olakša glavobolju od mamurluka", kaže ona, a pečeni krompir - pazite, s ljuskom! - je jedan od najimpresivnijih izvora kalijuma: čak 721 mg, u poređenju sa, inače popularnom, bananom koja ima 467 mg.
Lubenica
Najčešći uzrok glavobolje jeste dehidratacija, čak i ako nije povezana s mamurlukom, tvrdi nutricionistkinja Stela Metovas. Zato vredi pokušati sa bogatom kobinacijom voća i povrća koja sadrži esencijalne minerale kao što je magnezijum, jer tako možemo čak i da preveniramo glavobolju. Odličan koktel je sledeći: 200 gr lubenice, malo leda, pola kašičice meda i malo narendanog đumbira!
Susam
Sitno susamovo seme je, zapravo, prava nutricionistička mini bomba. Susam je bogat vitaminom E, objašnjava dr Palin, pa pomaže da se uravnoteži nivo estrogena i umiri migrena tokom menstruacije. Zato svaku vašu salatu, prženo jelo, pa čak i supu, pospite s malo susama. Bolje od aspirina!
