Stres je destruktivan po naš organizam, pa morate naučiti kako ga se oslobodite. Uz ovih nekoliko saveta oslobodićete se stresa za samo par minuta.
Isključite mobilni i laptop
Ako ste u mogućnosti isključite mobilni i laptop, barem na kratko vreme, i prepustite se sebi. Zanemarite ostale na trenutak i bićete odmah raspoloženiji.
Dišite duboko
Vežbe disanja će vam pomoći da se smirite, a i duboko disanje oslobađa endorfin, hormon zbog kog se osećate opuštenije.
Ponavljajte reči smiri se
Psiholozi su utvrdili da ovo zaista pomaže, zato recite ovo par puta, i vaš organizam će poverovati da ste smireni, i stres će za trenutak nestati.
Dok se vozite, slušajte laganu muziku
Ljudi su veoma nervozni u saobraćaju, pogotovo kad idu ujutru na posao. Pustite laganu muziku na putu do posla, osim što će vam dan početi smireni, bićete i veoma raspoloženi tokom čitavog radnog dana.
Sredite plakar
Mnogima razbacana roba po plakaru nesvesno stvara stres. Sredite ormar, jer će vam to skrenuti misli, a i ko još voli da se nervira oko stvari koje ne može da pronađe u ormaru?
Izvor: 24sata.info
