Nije teško biti disciplinovan kada reč o banana dijeti, jer je ishrana raznovrsna, ne jedu se samo banane već su one jedan deo dnevnog menija. Ljudi koji su osmislili ovu dijetu kažu da ukoliko se pije dosta vode sobne temperature i jedu banane sigurno se gube kilogrami bez obzira šta se drugo jede tokom dana.
Ova dijeta je delotvorna jer banane poboljšavaju varenje, a njihovi enzimi ubrzavaju metabolizam.
One takođe stvaraju osećaj sitosti jer sadrže takozvani otporan skrob, vrstu ugljenih hidrata koji se ponašaju poput vlakana u gastro-sistemu.
