Svake godine najveći deo letnjeg odmora provodim na planini. To je jedinstveni način da svim čulima osetim prirodu. Svima nama koji živimo u gradskoj vrevi, koji smo pod svakodnevnom tenzijom da stignemo da obavimo sve što smo isplanirali i često se susrećemo sa negativnom energijom - potrebno je da, makar na godišnjem odmoru, usporimo, da svoju pažnju sa spolja vratimo unutar nas. Kada se život ubrza - uspori! - savet je koji sam dobila u Indiji kao odgovor na pitanje šta raditi kada imamo previše obaveza, a premalo vremena. Kada sam tako uradila, shvatila sam da me to vraća u fokus i oslobađa me tenzije. Dajte sebi dozvolu da zastanete, makar na odmoru, da ne žurite da nađete slobodnu ležaljku, da nemate frizuru ni šminku, da legnete da spavate kada vam se prispava… Da osetite mir. Planina Tara s najvećom pozitivnom energijom u Evropi i nedirnutom prirodom upravo to pruža. Uživanje je u takvom okruženju vežbati jogu i učiti sve ono što nam može učiniti život lepšim, sa svetski priznatim učiteljima.
AKTIVNOSTI NA GODIŠNJEM ODMORU
Za razliku od našeg uma, naše telo i osećanja uvek se nalaze u sadašnjem trenutku. Biti prisutan u prirodi olakšava nam da se povežemo sa svojim telom i da osvestimo osećanja. To je osnova svakog antistres programa. Ukoliko u to uključite aktivnosti poput joge i pešačenje, osetićete telo na jedan novi način. Često čujem komentare nisam ja za jogu, nisam fleksibilna... Osnova joga filozofije je da se položaji rade do granice ljubavi prema svom telu. Ona nije namenjena da demonstriramo šta možemo, već da osetimo svoje telo, uklonimo energetske blokade, oslobodimo svoju kičmu napetosti i prodišemo - uvećavajući životnu energiju! Znači, svi možemo da radimo jogu, naročito autokiropraktiku za kičmu. Jogičko disanje nas opušta dovodeći nas u balans, ne samo na fizičkom nivou, nego i na energetskom, emotivnom i mentalnom. Još ukoliko je to podržano najvećim brojem negativnih jona u Evropi, što je izmereno na Tari, efekat će biti bolji. Pešačenje nam vraća snagu i izdržljivost koju uz kompjutere i televizore gubimo u toku godine. Uz miris gorskog bilja i četinara, uz cvrkut ptica, možete učvrstiti svoje telo i oslabiti - uživajući.
VEŽBA SA DRVETOM
Sve je povezano i ukoliko je naše telo zdravo i u dobroj formi, to se odražava i na to kako se osećamo i da li su naše misli pozitivne. Jednu jednostavnu vežbu kojom se ja povezujem sa energijom prirode, čistim telo od nagomilanih mentalnih toksina i zračenja možete uraditi i vi tokom leta. Nađite drvo koje je zdravo, veliko i koje vas svojom lepotom privlači. Bosi stanite okrenuti licem prema njemu i naslonite dlanove na stablo. Zažmurite i mentalno se povežite sa energijom lišća, stabla i korena. Dok dišete, i preko drveta se povezujete sa energijom prirode, sva negativna zračenja upiće zemlja preko vaših bosih stopala, a stablo će preko dlanova preuzeti negativnu energiju.
ZDRAVE NAVIKE
Odmor je jedinstvena prilika da uvedemo neke zdrave navike. Prvo da jedemo u pravilnim vremenskim razmacima kako bismo držali nivo insulina na istom nivou. Da ne preskačemo doručak kao važan obrok, što u žurbi često činimo. Da jedemo više svežeg povrća i zdravih masnoća koje možemo naći u nerafinisanim uljima, lososu, tuni... I naravno da uvedemo biljni čaj koji će nas oslobađati od toksina koji su, kako kažu ajurvedski lekari, uzrok svih bolesti.
KONTAKT SA PRIRODOM
Savremena tehnologija pružila nam je veliku privilegiju - da zimi živimo u toplom, a da se leti hladimo u klimatizovanim stanovima. Možemo provesti kišne dane da nas nijedna kap kiše ne orosi... Na taj način gubimo vezu sa prirodom čiji smo deo, a samim tim i sa intuicijom koja nam uvek poručuje šta je dobro za nas. Povezujući se sa elementima prirode - suncem, zemljom, vodom i vazduhom mi se vraćamo u svoj centar postojanja. Kada delujemo iz njega, tačno znamo šta želimo, zašto nam je to važno i kako ćemo to postići. Znamo šta je to u našem životu što želimo da bude pravo i imamo hrabrosti da to ostvarimo! To je način da vratimo sreću i radost u svoj život. U tom traganju dobićemo podršku od učitelja koji imaju svetska priznanja.
Piše: Dragana Jovanović, joga instruktor i life coach
www.lifecentar.com
Priredila: Ksenija Konić
