Kraj godine je vreme nade da ćemo u novom periodu životnog ciklusa, u novoj godini, uspeti da postignemo promenu koja će naš život učiniti boljim, a nas srećnijim. Simbolika odbacivanja starog i početak novog perioda ogledaju se u novogodišnjim odlukama. I pored toga što smo različiti, ovakve odluke su nam veoma slične. Veliki broj nas siguran je da će u novoj godini više vežbati, smršati, osloboditi se neke od štetnih navika, napraviti promene u karijeri. Često je predmet ovakvih odluka bolja organizacija vremena ili trošenja novca, posvećivanje značajnim odnosima sa važnim ljudima (partnerom, decom, roditeljima, prijateljima), ili iskustvima (putovanjima, druženju, učenju).
PRAVE ODLUKE
Lista novogodišnjih odluka kreira se pod uticajem praznične atmosfere. Promena sa sobom nosi dozu neizvesnosti i zato je teško naći efikasnu motivaciju za njeno sprovođenje. Ponekad nam samo malo fali, a to malo mogu da nam nadomeste magične moći novogodišnje noći. Delimično, u tom prazničnom entuzijazmu leži i odgovor na pitanje zašto su novogodišnje odluke često kratkog daha. Njihovo psihološko značenje nije za sve ljude istovetno. Oni koji smatraju da njihovim životom upravljaju spoljašnje okolnosti ili sudbina, ovakve odluke formulišu kao spisak lepih želja. Iza njih u suštini stoji uverenje da će im nova godina magijski obezbediti ostvarenje promena koje žele. Tako odluke o prestanku pušenja ili sprovođenju dijete, na primer, u samom startu bivaju osuđene na neuspeh. Naime, u njihovo ostvarenje neće biti uložen konstruktivan trud.
POSTAVITE KONKRETAN CILJ
Donošenje odluka i preuzimanje odgovornosti za njihovu realizaciju, jedna je od najkorisnijih stvari koje možemo da uradimo za sebe. Psihološka istraživanja dokazala su kako su oni koji osećaju da upravljaju svojim životom generalno uspešniji i fizički zdraviji od onih koji veruju da njime ne upravljaju. Preuzimanje akcija sa verom kako je naš život pod našom kontrolom neophodan je uslov svakog uspeha pa i onog u sprovođenju novogodišnjih odluka. Mudro donošenje odluke podrazumeva postavljanje konkretnog, merljivog cilja, koji je realističan i za nas lično dostižan u unapred određenom, pogodnom vremenskom periodu.
NAPRAVITE SAVRŠEN PLAN
Ne zaboravite da i pored toga što početak nove godine motiviše i podstiče želju za promenom ne postoji idealan period za donošenje odluka. Važnije je napraviti dobru strategiju, a ona podrazumeva izbor efikasnih metoda za postizanje ciljeva.
* Kreiranje plana korak po korak podrazumeva da svoj cilj podelite na niz potciljeva koji su konkretni, merljivi i vremenski ograničeni. Time se otklanja strah i neminovno oklevanje kada pokušamo da napravimo veliku promenu u životu.
* Govorite porodici, prijateljima i kolegama o svojim odlukama. I pored toga što držanje odluka u tajnosti ublažava strah od neuspeha, istovremeno omogućava i da lako odustanemo. Generalno, ljudi se češće drže svojih stavova i obećanja ako su ih nekome saopštili, javno objavili ili potpisali.
* Podsećajte sebe na korist od ostvarivanja donetih odluka. Napravite spisak dobiti koje će vam one doneti.
* Fokusirajte se na pozitivne aspekte promene. Još je delotvornije ako ove koristi kombinujete sa zamišljanjem strategija za prevazilaženje pretpostavljenih prepreka na putu ostvarenja.
I na kraju, pokazalo se kao izuzetno važno za uspeh u dostizanju cilja, potrebno je pristupiti zapisivanju planova buduće koristi od sprovedene odluke i istaći šta je nagrada za postignute potciljeve. Stavljanje na papir - vođenje dnevnika, kreiranje grafikona i slika povećava šanse za uspeh.
Sanja Stanić
psiholog
