Jednostavnost je ono što životu daje lepotu. Današnji čovek utapa se u viškovima, obilju, nusproizvodima, a ljudski život postaje kolateralna šteta. Većina ljudi ima previše odeće, hrane, posuđa, obaveza, potpuno nesvesna koliko nam dragocenog vremena i energije oduzimaju. Skloni smo da preterujemo gotovo u svemu: jelu, kupovini, obavezama, radu, neradu, broju prijatelja... Epidemija gojaznosti i opsesivne želje za posedovanjem (disposofobia - kompulzivno gomilanje stvari) zavladala je svetom. Nema potrebe da dan traje duže od 24 sata, ako ga iskoristite na pravi način. Moj predlog je da život pojednostavimo. Onda je lakši i lepši. Oslobodimo se svih viškova.
Čuli ste za Plave zone? To su geografske zone u kojima na relativno malom prostoru živi veliki broj stogodišnjaka koji su krepki, zdravi i srećni. Ove zone smeštene su u izolovanim područjima Sardinije, Kostarike, Okinave i Sjedinjenih Država. Predstavljaju prirodni eksperiment za proučavanje sreće, dugovečnosti i zdravlja.
Kada uporedimo njihov i naš način života, uočićemo nešto neobično. Tajna njihovog uspeha nije u nečemu što oni imaju, a mi nemamo. Naprotiv, tajna našeg neuspeha jeste u tome što mi imamo više, previše. Zato, prvi korak na putu wellbeinga jeste da se oslobodite svih viškova. Oni truju naš um, duh i telo. Napravite veliko spremanje u svom životu, stvorite prostor za nove stvari, misli, ljude i događaje. Jesen je idealno vreme za veliko spremanje života. A evo i kako ćete to uraditi:
OSLOBODITE SE SUVIŠNIH STVARI
Sve što ne koristimo s ljubavlju, zauzima dragoceno mesto u našem životu. Ponajpre, oslobodite se suvišnih stvari. Veliko spremanje počnite od ormara. Većina ljudi ne koristi čak 75 odsto svoje garderobe. Zadržite samo one stvari koje zaista koristite. Pored garderobe, među najveće gutače prostora spadaju i stvari koje čuvate, a ne koristite. Oslobodite ih se. Ako dođe ne daj bože već ćete se snaći.
OSLOBODITE SE NEGATIVNIH MISLI
Način na koji doživljavate sebe i svet koji vas okružuje utiče na vašu sreću. ATN (automatske negativne misli) najčešći su uzrok nezadovoljstva životom i najveći saboteri sreće. Tu spadaju sledeći načini razmišljanja: sve ili ništa (ako nemam sve, onda nemam ništa), mišljenje uvek (kada u vašim mislima preovladava misao uvek, nikad, svi, svaki put, niko i sve), usmerenost na negativno, misliti osećanjima (ako se osećate loše onda je sve crno), gatanje (kada osoba predviđa da će stvari krenuti loše, i kada je ubeđena da su ta predviđanja činjenice), čitanje tuđih misli (nije mi se javila, sigurno je ljuta na mene)... Najnesrećniji su ljudi koji su sami sebi najveći kritičari, pesimisti, koji ne znaju da se izbore sa stresom, kao i oni koji o sebi misle loše, smatraju da su debeli, ružni, nesrećni, da im ništa ne ide od ruke i da svi rade protiv njih...
Život je nepredvidiv. Nije svaki dan divan. Ponekad se dešavaju užasne stvari, koje su izvan naše kontrole. Uprkos svemu, dajmo svakom danu šansu da bude dobar. Već duže vreme ne dozvoljavam da mi neki loš događaj pokvari ceo dan. Nekada je potrebno samo nekoliko sekundi da nam se loš dan pretvori u dobar ili čak briljantan, ali i suprotno. Negativne misli čine da se loše stvari dogode dok dobre misli pomažu da ostvarite pozitivne ciljeve. Razmišljajte o sebi kao o veseloj, srećnoj, zadovoljnoj osobi.
Počnite svaki dan pozitivnim mislima, nadajte se da će to biti još jedan predivan dan u vašem životu!
Ako obratite pažnju na sopstvene misli, videćete da i vi, kao i svi drugi, neprestano procenjujete sopstveni život i postupke. Najčešće ste sami sebi najstroži kritičari. Mnoge negativne misli o sebi nosite još iz detinjstva, iz škole dok su neke potekle od vaših roditelja, a neke ste prosto sami kreirali. Ako mislite loše o sebi to će se reflektovati na vaše ponašanje. Izbacite one poput: ja sam nesrećna, baš sam glupa, ne da mi se, pa to ti je. Ukoliko verujete da ste predivna osoba i da zaslužujete sve najbolje, tako će i biti. Mislite o sebi: ja sam lepa, plemenita osoba, dešavaju mi se lepe stvari, znam da ću uspeti…
Ne sabotirajte sami sebe. Verujte u sebe. Pokušajte, probajte nove stvari, ne plašite se grešaka. Michael Jordan je jednom rekao: Promašio sam 9.000 udaraca u svojoj karijeri, izgubio preko 300 utakmica, 26 puta sam promašio poslednji pobednički udarac. Padao sam iznova i iznova, i samo zato i uspeo. Najnesrećniji su ljudi koji ne vole sebe, oni koji su sami sebi najveći kritičari i oni ne znaju da se izbore sa stresom.
ОSLOBODITE SE NEGATIVNIH LJUDI
Često iz navike, rutinski, održavamo prijateljstva i kontakte. Budite iskreni prema sebi. Zapitajte se kako utiču na vas osobe koje vas okružuju. Da li vas motivišu, usrećuju ili suprotno? Sigurna sam da u svojoj blizini imate i onih ljudi koji su uvek nezadovoljni, kojima stalno nešto fali koji vas kritikuju, potcenjuju ili ignorišu vaš uspeh. Oni koji isisaju svaki atom vaše snage za kratko vreme. Moja prijateljica zove ih vampirima (prvi put kada mi je rekla da su je spopali vampiri mislila sam da gubi pamet). Njihova negativnost je zarazna! Zato se trudite da ih što više izbegavate. Zapamtite, vi postavljate granice. Kada nema granica, prolaz je slobodan, a vaš lični prostor najviše liči na pijacu. One koji vam nisu previše bitni možete bez trunke kajanja potpuno da počistite iz svog života. Tako ćete napraviti prostora za nove prijatelje koji će vam više prijati!
DETOKSIKACIJA ILI ČIŠĆENJE ORGANIZMA
Živimo u vreme enormne zagađenosti, jedemo zagađenu hranu, pijemo zagađenu vodu, udišemo zagađen vazduh. Zbog takvih životnih okolnosti čovečanstvo je bolesno i nesrećno. Čišćenje organizma neophodno nam je više nego ikada ranije. Oslobodite se svih toksina i viška kilograma pre nego što se oni manifestuju u vidu bolesti. Vodeći antiejdžing stručnjaci preporučuju neke od sledećih metoda detoksikacije: kselaciju - koja predstavlja intravensko ubrizgavanje sintetičke amino-kiseline EDTA, a kojom se iz organizma odstranjuju teški metali kao što su živa i olovo. Tu je i terapija hiperbaričnim kiseonikom, koja se sprovodi u komori sa kiseonikom čije je dejstvo usmereno ka uništavanju parazita i otrova koji se nalaze u organizmu.
Ne treba zaboraviti ni hidrokolon terapiju - metodu čišćenja naslaga sa zidova debelog creva koje se godinama talože u njegovim naborima, a koje mogu da dostignu masu od 3 do 5 kg i pune su otrova. Redovnim čišćenjem creva ovi otrovi, koji se inače vraćaju u naš organizam, izbacuju se napolje, a naša creva, jetra i bubrezi ponovo rade punim kapacitetom. Preporučuje si i limfna drenaža, limfna masaža, sauna…
Zvezdana Stošljević, psiholog i autor knjige Wellbeing - zdrav, vitki i srećni, Vodič u srećan život.
