Novosadska lepotica je svojevremeno sa svojim pratiocima na društvenoj mreži Instagram podelila "trikove" kojima pribegava kada želi da smrša i podelila kako izgleda njen plan ishrane
Pevačica Nataša Bekvalac je oduvek bila jedna od najlepših i najzgodnijih dama na domaćoj estradi, a svoju liniju održava izbalansiranom ishranom i redovnim trenzinzima.
"Novosadska barbika" se pre nekoliko godina odrekla svog najvećeg poroka, cigareta, pa se tada suočila sa gojenjem.
U jednom trenutku je imala 10 kilograma viška i onda je brzo odlučila da ih se reši.
To je učinila uz strogo izbalansiranu ishranu i redovan trening, ali bismo voleli da napomenemo da pre bilo kakve dijete i režima ishrane treba da se posavetujete sa svojim lekarom i da nikako ne počinjete ništa "na svoju ruku".
NE PROPUSTITE
Nataša Bekvalac je ove godine napunila 46 godina i tom prilikom je otkrila tajnu svoje ishrane i linije. Kako je napisala svojevremeno u objavi na Instagramu, sada se oseća bolje nego ikad.
- Pojednostaviću vam stvari... Ukoliko želim da u par nedelja moja linija bude kao na ovoj slici, radim sledeće - započela je Nataša i objasnila kako izgleda njena ishrana.
Pre svega, napomenula je da pije između 2 i 3 litra vode dnevno.
I san je veoma bitan, pa se tako trudi da zaspi pre ponoći i da spava od 6 do 8 sati.
- Prvi obrok unesem između 10 i 12 sati, a završim između 18 i 20 h (8 sati klopa), nakon toga samo voda - napisala je svojevremeno Nataša i otkrila svoj primer jelovnika:
- Doručak: palenta ili 3 jajeta i salata ili integralni sendvič
- Ručak: meso (piletina, ćuretina ili riba) + grilovano povrće + salata, koliko god želite
- Večera: kiselo mleko sa čiom ili pola od ručka.
Nakon što je podelila svoj primer jelovnika, Nataša Bekvalac je imala važnu poruku za sve dame:
- Ali ono što je važnije od toga da nam mere cm struka, jeste koliko zaista tona tereta nosite na svojim malim leđima, verujte mi... i u ovo ludo vreme možda je i najvažnije da imate svog psihijatra. Preporučujem jednom nedeljno. Ne šalim se... Voli vas vaša Nataša -
BONUS VIDEO
Novi dečko Nataše Bekvalac na njenom nastupu
NE PROPUSTITE
