Njena "tajna" nije nikakav luksuzni preparat, već nešto što svako može da napravi u svom domu za tili čas, tako da nema izgovora
Holivudska miljenica Riz Viterspun nedavno je proslavila 50. rođendan, a mnogi se slažu da izgleda bar dve decenije mlađe. I mada se često govori o tome da je za njen izgled zaslužna genetika i skupi tretmani glumica tvrdi da to nije istina.
Ona je u više navrata govorila o tome da je za njen super izgleda zaslužan način života, zdrava ishrana i vežbanje.
Kao što pažljivo bira projekte otkako se posvetila produkciji, tako vodi računa i o tome šta svakodnevno unosi u organizam. Njena "tajna" nije nikakav luksuzni preparat, već zeleni smuti koji pije godinama i kome, kako kaže, duguje energiju i blistav ten.
NE PROPUSTITE
1. Sve počinje iz ugla gledanja
Riz često ističe koliko način razmišljanja utiče na kvalitet života. Umesto da se vraća na greške iz prošlosti, fokusira se na lični napredak i nove prilike.
Za nju je svaki dan nova šansa da uradi nešto dobro i smisleno.
Kako da primenite:
Negativne misli preformulišite u pozitivne (umesto "moram" u "mogu)
Fokusirajte se na napredak, a ne na savršenstvo
Vežbajte zahvalnost, čak i za male stvari
2. Vežbajte zbog raspoloženja, ne samo izgleda
Fizička aktivnost za Riz nije samo pitanje forme, već i mentalnog zdravlja. Vežbanje pomaže da se osećate bolje, smanjuje stres i daje više energije – što potvrđuje i nauka.
Mnogi se sećaju i čuvene „endorfinske logike“ iz filma Plavuša s Harvarda, koja zapravo ima i te kako smisla.
Kako da primenite:
Posmatrajte trening kao način da popravite raspoloženje
Birajte aktivnosti u kojima uživate (šetnja, ples, pilates)
Budite dosledni, bez preterivanja
3. Jednostavna i zdrava rutina u ishrani
Riz se ne oslanja na komplikovane dijete, već na jednostavne, svakodnevne navike. Jedan od njenih omiljenih izbora je zeleni smuti bogat hranljivim sastojcima.
Sastojci:
- rimska salata
- spanać
- kokosova voda
- banana
- jabuka
- kruška
- limun
Kako da primenite:
Započnite dan hranljivim napitkom
Birajte prirodne i jednostavne namirnice
Gradite navike koje možete dugoročno da održite
Recept koji je "pozajmila" od koleginice
Zanimljivo je da ovaj napitak nije njen originalni izum. Riz ga je preuzela od koleginice, glumice Keri Vošington.
- Sedela sam pored nje na jednoj dodeli nagrada i tada se nismo dobro poznavale. Rekla sam joj: ‘Koža ti izgleda neverovatno, šta radiš?’ Ona mi je odgovorila da svakodnevno pije jedan napitak koji joj je potpuno promenio kožu, ali i ojačao kosu i nokte - prisetila se Riz u jednom intervjuu.
Dodala je da je odmah odlučila da isproba recept i ostala mu verna do danas.
Bonus video:
Doručak Edite Aradinović
NE PROPUSTITE
