Vreme provedeno u kući možete iskoristiti na najbolji mogući način, a to je da budete što bolja verzija sebe
Jesen se često doživljava kao novi početak, deca se vraćaju u školske klupe, odrasli u ustaljeni ritam posle letnjih odmora, a priroda nas svojim promenama podseća da je vreme za nove odluke.
Stručnjaci ovaj fenomen nazivaju "efekat novog početka", osećaj da imamo čist list pred sobom, što olakšava usvajanje novih navika.
Tokom jeseni više vremena provodimo u kućama, jer je loše vreme, pa imamo mogućnost da se bavimo sobom. Ono što je bitno je da ne upadnemo u depresiju, već da održavamo odnose sa ljudima koje volimo.
NE PROPUSTITE
Zašto baš jesen?
- Novi ritam – povratak u školu i na posao podstiče planiranje i organizaciju.
- Obnovljena energija – svež vazduh i niže temperature vraćaju elan.
- Kraći dani – manjak svetlosti nas tera da bolje koristimo vreme.
- Psihološki efekat – septembar podseća na novi početak, čak i kada više nismo đaci.
Kako da uvedete zdrave navike na jesen?
- Definišite prioritete – zdravlje, odnosi, karijera ili unutrašnja ravnoteža. To će biti kompas za vaše odluke.
- Održavajte kontakte – zajedničke večere, šetnje s prijateljima ili priključivanje klubovima pomažu da pobedite jesenju apatiju.
- Ubacite kretanje u dan – šetnje od 20–30 minuta, lagana joga ili jutarnje istezanje mogu napraviti razliku.
- Učite nešto novo – kursevi, hobiji ili knjige osvežavaju um i donose osećaj rasta.
- Jedite sezonsko voće i povrće – bundeva, jabuke, kupus ili cvekla jačaju imunitet i pune organizam vitaminima.
Nema potrebe da menjate sve odjednom, dovoljno je da uvedete samo jednu novu naviku i zadržite je. Jesen nije samo sezona berbe, već i pravo vreme da posejete seme boljih navika koje će vam doneti plodove tokom zime i postati temelj zdravije godine.
Bonus video:
Stres i loše navike najveći problem današnjeg čoveka
NE PROPUSTITE
