Princ Džordž, princeza Šarlot i princ Luis vole slatkiše, kao i sva ostala deca, ali im majka ograničava njihov unos i trudi se da se što kvalitetnije hrane
Kada zamišljamo kraljevsku porodicu za stolom, prvo pomislimo na popodnevni čaj i raskošne bankete. Međutim, to nije slučaj sa decom princa i princeze od Velsa – Džordžom (11), Šarlot (9) i Luijem (6).
Iako su uvidi u njihov svakodnevni život retki princ Vilijam i princeza Kejt su tokom javnih nastupa povremeno delili detalje o ishrani svoje dece. Iznenađujuće, njihov način ishrane je mnogo bliži običnim porodicama nego što biste pomislili.
Sertifikovana nutricionistkinja i terapeutkinja za ishranu Lucija Stansbi je analizirala ishranu kraljevske dece – i može se reći da su Velsovi savršeno izbalansirali njihovu ishranu.
NE PROPUSTITE
Obilje zdravog povrća
Tokom razgovora sa Meri Beri Kejt je otkrila da njena deca vole povrće, posebno šargarepu, pasulj i cveklu.
- Ove namirnice su bogate vlaknima, koja su ključna za zdravu crevnu floru - objašnjava Lucija. - Šareno povrće poput šargarepe i cvekle sadrži mnogo vitamina i antioksidanata, koji pomažu u funkcionisanju organizma i očuvanju zdravlja. Pasulj je sjajan izvor biljnih proteina, koji su neophodni za pravilan rast dece.
Omiljena užina princeze Šarlot
Tokom posete Osnovnoj školi Lavender 2019. godine, Kejt je otkrila da princeza Šarlot obožava masline – što je oduševilo nutricionistkinju Luciju.
- Masline su potcenjena fermentisana hrana! Dok su kimči, kombuha i kiseli kupus trenutno popularni, masline takođe pomažu zdravlju creva. Pored toga, bogate su omega-3 masnim kiselinama, koje su korisne za opšte zdravlje i pomažu u smanjenju upala.
Šarlot se ne boji da isproba nove ukuse i izgleda da je nasledila majčinu ljubav prema jelima sa karijem. Pre nego što su Vilijam i Kejt 2019. godine posetili Pakistan, princeza je otkrila da kod kuće često sprema kari. Iako smanjuje ljutinu za decu, Kejt je rekla da "Šarlot prilično dobro podnosi začinjenu hranu."
Lucija hvali Vilijama i Kejt što decu od malih nogu upoznaju sa različitim kuhinjama:
- Važno je da deca probaju raznovrsnu hranu i razviju ljubav prema različitim ukusima. To će im pomoći da usvoje izbalansiranu ishranu, što će pozitivno uticati na njihovo zdravlje. Raznovrsna ishrana je ključ zdravlja, pa je upoznavanje sa različitim jelima od malih nogu veoma važno.
Kraljevska poslastica
Iako kraljevska porodica ima pristup najfinijim namirnicama, i oni uživaju u omiljenoj komfornoj hrani. Kejt je 2019. godine posetila baštu King Henry’s Walk Garden u Islingtonu, gde se pridružila pravljenju pice – aktivnosti koju njena deca obično obožavaju.
Iako se pica često smatra nezdravom hranom, Lucija objašnjava da može biti vrlo hranljiva uz odgovarajuće sastojke:
- Dodaci poput grilovanog povrća mogu povećati unos vlakana, a kvalitetan sir je dobar izvor proteina i kalcijuma. Preporučujem da se izbegavaju prerađeni mesni proizvodi i umaci, ali pica može biti odličan obrok pre napornog dana ili fizičke aktivnosti.
Kejt je takođe primećena kako kupuje Haribo Tangfastics, što je dovelo do pitanja koliko je zaista zdrava ishrana male kraljevske trojke.
- Iako ne bih preporučila ovu hranu kao zdravu, važno je ne etiketirati određene namirnice kao 'loše' i potpuno ih zabraniti - objašnjava Lucija. - Deci treba objasniti da su neke namirnice poslastice koje treba konzumirati umereno, umesto da ih potpuno eliminišemo.
Isto važi i za omiljenu testeninu sa sirom Džordža, Šarlot i Luisa:
- Ne bih preporučila da je jedu svaki dan, ali kao vikend specijalitet – zašto da ne? Takođe, može se učiniti hranljivijom dodavanjem povrća poput spanaća ili graška, kao i zamenom bele testenine integralnom.
NE PROPUSTITE
