Malina je bogata antioksidansima, mineralima, vitaminima B1, B12 i vitaminom C, što dodatno pomaže pri sagorevanju suvišnih kilograma.
Studije su pokazale da je konzumiranje ove voćke idealno za ljude koji imaju problema sa bubrezima i visokim krvnim pritiskom, a jedna šolja ovog voća sadrži u proseku 64 kalorije i bogata je vlaknima, piše stil.kurir.rs.
Primenom dijete sa malinama možete izgubiti dva do tri kilograma za tri dana, a režim uključuje četiri obroka dnevno i jedan od njih mora da sadrži životinjske proteine.
Prvi dan:
Doručak: 1,5 čaša malina i šest kašika nemasnog sira
Užina: Milkšejk sa malinama
Ručak: Pileći file sa jednim paradajzom, dve šolje malina za dezert
Večera: Milkšejk sa malinama
Drugi dan:
Doručak: 100 g malina
Užina: 150 g malina
Ručak: 150 g bilo koje vrste bele ribe, 100 g povrća po želji
Večera: 200 g malina i 100 g oraha
Treći dan:
Doručak: čaša jogurta i 100 g malina
Užina: 200 g malina i nekoliko oraha
Ručak: 150 g govedine, kupus salata i šargarepa
Večera: dve pečene jabuke sa orasima i suvim voćem, šolja malina
NE PROPUSTITE
