Iskušajte sebe i isprobajte Tabata trening koji će sagoreti svaku kaloriju viška u vašem telu
Postoji savršen sklop vežbi za mršanje koji zahteva da se angažujete samo 4 minuta dnevno.
Više nemate izgovora: 3 trika za vežbanje tokom leta (FOTO)
Taj sklop se naziva Tabata i predstavlja trening visokog napona.
Međutim, Tabata je više način vežbanja nego sama vežba. Za dvadeset sekundi jakog treninga sa odmorima od po 10 sekundi, Tabata je u stanju da za 4 minuta sagori svaku kaloriju viška u vašem telu.
Doktor Izumi Tabata je čovek koji je osmislio ovaj trening prema kome vežbaju i svetski sportisti. Dugo godina je ovaj način treniranja testiran da bi se došlo do zaključka da ćete uz pomoć ovakvog načina vežbanja najlakše skinuti višak kilograma...
Nastavak teksta i video pogledajte na sledećoj strani...
Što se tiče samih vežbi tu je izbor na vama: možete jedan dan da radite sklekove u kombinaciji sa čučnjevima, drugi dan da radite trbušnjake kombinujući ih sa trčanjem u mestu, s tim da pratite tempo od 20 sekundi interzivnog vežbanja zatim 10 sekundi laganog treninga.
Tabata trening garantuje:
Zdravo mršavljenje,
Definisanje mišića celog tela,
Smanjenje krvnog pritiska,
Oslobađanje od stresa.
Ovaj trening je osmišljen tako da ga može praktikovati i profesionalni sportista i amater. Za vežbanje u teretani, ali i kod kuće. Bitno je samo da svaki dan vežbate 4 minuta po savetima doktora Tabate.
