Leto nije prepreka između vas i zategnutog tela.
Istina je! Vežbanje samo po sebi nije prijatno, posebno kad pokušavate da vežbate na 40 stepeni. Ipak, nekoliko jednostavnih trikova pomoći će vam da zaboravite na vrućine.
Jedna vežba, a tolika promena: Više vam nije potrebna ni teretana ni dijeta (FOTO)
#1 Vrela kupka
Zvuči neverovatno, ali nauka je dokazala da vrela kupka tokom letnjih vrućina pomaže vašem telu da se lakše prilagodi spoljašnjoj temperaturi. Nakon treninga opustite svoje telo u veoma toploj vodi koja će smanjiti napetost u vašim mišićima i dati vam fenomenalan osećaj svežine.
Nastavak pročitajte na sledećoj strani
#2 Obucite više garderobe
Kada nosite više slojeva odeće dok vežbate, vaše telo lakše prihvata veću spoljašnju temperaturu. Navucite taman onoliko garderobe da se oznojite već posle 10-ak minuta vežbanja i biće vam potrebno samo 30 minuta kako biste svoje telo doveli u formu. Ipak, ukoliko osetite vrtoglavicu ili ubrzano lupanje srca, skinite višak garderobe i rashladite se vodom.
#3 Naparite se
Vlaga će pomoći vašem telu da se navikne na ovakvu sredinu. Ovim načinom, osobodićete se i viška vode, što je samo još jedan od razloga zašto bi nakon teretane trebalo da se uputite u saunu.
