Zadnjica, stomak i butine biće savršeno izvajani do sezone bikinija
Početi pripremu za sezonu kupaćih nikad nije kasno. A da bismo se maksimalno brzo pripremili, najbolje je izabrati jednu najefikasniju vežbu i nećete dugo čekati na rezultat!
Pronađite rekreaciju po svojoj meri: Otkrijte koji trening je u skladu sa vašim karakterom
Danas ćemo pričati o obrnutom planku, vežbi koja nije toliko popularna kao običan plank ali podjednako je efikasna i korisna za celo telo.
Ako ste čuli za Plank, onda znate da je suština ove vežbe izdržaj tokom kojeg se svi zategnuti mišići učvršćuju.
Obrnuti plank je nešto drugačiji, jer osim izdržaja traži i lagano spuštanje prema podu, ali sve u svemu, vežba je vrlo jednostavna, a verujemo da će nakon prvih nekoliko dana postati jednostavnija i za rad.
Kako se izvodi vežba:
Nastavak teksta pročitajte na sledećoj strani...
