Ono što sigurno ne želite jeste nakupljanje neželjenih kilograma i zbog toga morate da izbegavate određene napitke pre odlaska u krevet.
Nedostatak kvalitetnog noćnog sna jedan je od uzročnika dobijanja neželjeneih kilograma. Većina odraslih će ujutru prvo popiti kafu sa mlekom unoseći tako šećere i masnoće na prazan želudac. Začarani krug nezdravih navika počinje s nezdravim napicima i pre spavanja.
Vino
Popiti čašu vina pre spavanja nakon dugog i napornog dana mnogima je čest izbor. Ali kada posegnete za drugom ili trećom čašom, verovatno ste već blizu tačke kada će ispijena količina vina uticati na vaš ciklus spavanja.
Kliničko i eksperimentalno istraživanje o alkoholu pokazalo je da poveće količine vina mogu ometati vaš noćni san. Svaka čaša vina sadrži oko 100 kalorija te je bitno i to imati na umu ako ne želite da se ugojite.
Mali test za savršenu dijetu: Ako mršavljenje ne ide po planu, sigurno grešite u ovome (FOTO)
Gazirani sokovi
Ovakvi napici nisu zdravi ni tokom dana, a posebno su loš izbor pre odlaska na spavanje. Sadrže kofein, ali i poveće količine šećera, kao i prazne kalorije koje neće zadovoljiti vašu glad.
Ako želite izgubiti kilograme i ne nakupljati nove, gazirani sokovi treba da budu na listi zabranjenih pića.
Dočekajte leto zadovoljne: 13 dana strogog režima za 15 kg manje
