izuzetno efikasna

Džulija Roberts, Kim Katral i Hilari Svonk se kunu u ovu dijetu: Masne naslage nestaju, a jedna namirnica je ključna

0

Perikoneova dijeta pored toga što garantuje gubitak suvišnih kilograma, takođe vraća mladolik izraz licu

foto: Profimedia
foto: Profimedia

Perikoneova dijeta se zasniva na korišćenju namirnica čijim unošenjem se dobija mladolik izgled i istovremeno tope masne naslage. Jedna od osnovnih namirnica je divlji losos, koji se preporučuje u gotovo svakom obroku.

 

Nikolas Perikone je dermatolog, profesor i autor mnogih knjiga čija je tematika ljudski izgled i zdravlje. Njegovih saveta pridržavaju se mnoge holivudske dive, a sam Nikolas je bio vrlo čest gost u Oprinoj emisiji.

 

Holivudske dive, Džulija Roberts, Kim Katral, Hilari Svonk i Kortni Koks oduševljene su Perikoneovim jelovnikom.

 

Mali test za savršenu dijetu: Ako mršavljenje ne ide po planu, sigurno grešite u ovome (FOTO)

 

Hrana za mladost

 

Riba je bogata omega-3 masnim kiselinama koje su neophodne za dobro raspoloženje, lepu kožu i regulaciju težine. Zbog toga je prema Perikoneu treba jesti nekoliko puta na dan. Najbolji je losos, ali može se koristiti i tuna, pastrmka, kao i školjke.

 

Luk, beli luk i mladi luk pomažu jetri da se oslobodi toksina i kancerogena, a ječam se može koristiti u pripremanju doručka, u supama i čorbama kao zamena za pirinač. Ječam je bogat proteinima i aminokiselinama, pa usled toga stabilizuje nivo šećera u krvi i reguliše povišen pritisak.

 

Grašak i sočivo pomažu pri snižavanju holesterola. Jogurt i kefir sadrže zdrave bakterije koje jačaju imunitet kao i kalcijum koji učestvuje u procesu sagorevanja masti.

 

Nastavak na narednoj strani...

 

 

foto: Profimedia

Dozvoljene namirnice

 

Brokoli, pečurke, paprika, paradajz, trešnje, jabuke, kruške, avokado, masline, ljute papričice, origano, đumbir, kajenski biber, bosiljak, izvorska voda.

 

Dočekajte leto zadovoljne: 13 dana strogog režima za 15 kg manje

 

Zabranjene namirnice

 

Alkohol, hleb, peciva od lisnatog testa, brašno, kafa, industrijske pahuljice, patka, govedina, voćni sok, grožđe, mango, pomorandže, papaja, suvo groždje, lubenica, šargarepa, kukuruz, grašak, krompir, bundeva, testenine, pica, ukiseljeno povrće, pirinač, gazirana pića, šećer, tvrdi sirevi.

 

Nastavak na narednoj strani...

 

 

 

foto: Promo

 

PRIMER DIJETE

 

DORUČAK: Komad lososa (ne dimljenog) u maslinovom ulju začinjen limunovim sokom, tanka kriška hleba od zobenog ili raženog brašna, 60 grama nemasnog sira i avokado. Šolja čaja bez šećera

 

RUČAK: Suši ili činija voća i povrća crvene, zelene, narandžaste i ljubičaste boje; mešana salata od tvrdo kuvanih jaja, 100 grama piletine, dve sardine, paradajz, pet maslina, majčina dušica, origano, maslinovo ulje i sirće

 

Lenja dijeta: Probajte ukusni napitak od kog ćete mršaviti bez fizičke aktivnosti

 

MEĐUOBROK: Komadić pečene ćuretine ili piletine s avokadom začinjenim sa malo maslinovog ulja; dve kockice tamne čokolade; sezonsko voće

 

VEČERA: U pećnici pečen losos začinjen majčinom dušicom i koricom limuna.

makonda-tracker