Sajmon Anderson je postala inspiracija mnogima, a njene savete za mršavljenje svi žele da čuju. Ona je do sada više puta otkrivala kako je uspela da promeni svoj život i oslobodi se viška kilograma.
Osim ishrane, 26-godišnja Sajmon otkriva da je vežbanje ključ uspeha i kaže da nikako neće odustati od svog fitnes plana.
Tako je ona izdvojila glavne savete, koje vam prenosimo u celosti:
1.Dobra organizacija i priprema za narednu nedelju
"Svake nedelje izdvojim neko vreme i unapred isplaniram šta ću da jedem tokom nedelje, onda odem u kupovinu i spremam zdravu hranu", rekla je Andersonova.
2. Uvek sa sobom nosite flašicu vode
"Primetila sam da kada mi je organizam hidriran, to utiče na moj nivo energije."
3. Umesto slatkiša, izaberite zdrave grickalice.
"Važno je samo da uvek imam pri ruci neke zdrave grickalice jer ću tako lakše odoleti nekim nezdravim grickalicama."
4. Promenite životni stil
Prvih nekoliko meseci je bilo teško, jer to je bila ogromna promena. Tada sam naučila da čašu vina i večeru sa prijateljima zamenim jutarnjom šetnjom i smuti napitkom. Ali ove male promene održale su se dugoročno i moj životni stil je postao zdraviji".
5. Pronađite trening koji vam prija
Sajmon je otkrila da svakodnevno vežba između 45 minuta i jedan sat, bilo da je reč o treningu snage ili kardio treningu.
6. Konzumirajte različite vrste namirnica
Andersonova ističe da je ishrana takođe veoma važna, a kako joj se pojedine namirnice ne bi smučile, ona se trudi da svakodnevno jede različitu hranu.
"Nikada nisam izbacila nijednu grupu namirnica iz ishrane, jer bi to bilo kao da sam na dijeti. Nisam želela dijetu, već da dugoročno promenim svoje navike."
7. Uključite prijatelje i porodicu
"Recite svoj plan ljudima oko sebe, jer će vas to 'vući' da izdržite i ostvarite svoje ciljeve."
