Većina žena ima problem za taloženjem masnih naslaga u predelu zadnjice.
Postoje namirinice koje se odmah lepe za vašu guzu. Predstavljamo vam hranu koju bi trebali da izbegavate ukoliko ne želite da povećate obim zadnjice.
Pahuljice
Sadrže belo brašno koje se u telu procesuira kao šećer. Uz to, kada pahuljicama dodate i mleko, u telo unosite dodatnu količinu estrogena koji će stvoriti masnoće i celulit na zadnjici.
Zato se obično mleko može zameniti bademovim mlekom, a obične žitne pahuljice s pahuljicama koje sadrže barem pet grama vlakana u jednom obroku.
Suši
Mnoge vrste susšja u sebi sadrže sastojke koji goje, poput majoneze, kremastog sira i bele riže, i tako unesemo puno više kalorija nego što mislimo jer se susši opisuje kao zdrava hrana. Osim toga, začini poput jegulje i umaka od soje obilati su nezdravim šećerom i natrijem.
Nastavak pročitajte na sledećoj strani
Perece
Iako sadrže malo masnoća i kalorija, perece su puni soli koja ne samo da može uzrokovati osećaj nadutosti nego i dehidraciju tela, što će celulit na zadnjici učiniti vidljivijim.
Imate li potrebu za grickanjem, uvek pri ruci imajte vrećicu nezasoljenog orašastog voća koje je hranjivo i držaće vas sitima do večere.
Prerađeno meso
Belančevine su ključne za održavanje fit guze i izgradnju mišića, ali mnoge vrste mesa, poput prerađene ćuretine, kobasica, šunke, kobasica i odreska, pune su nezdravih masnoća i natrijuma i često nam više štete nego koriste. Sendvič s ćuretinom može biti hranjiv, ali bolji izbor biće krto meso, kao što je piletina bez kože i lososa.
Jogurt
Mnoge vrste jogurta krcate su dodanim šećerom te mogu sadržavati između 15 do 29 grama šećera po porciji, što je jednaka količina šećera kao u nekim čokoladicama. Naravno da se ne morate u potpunosti odreći jogurta, samo birajte one koji sadrže oko 11 grama šećera te se držite preporučene količine konzumiranja.
Nastavak pročitajte na sledećoj strani
Sušeno voće
I ova namirnica može se čini kao zdrav izbor, ali sušeno voće često je puno šećera, aditiva i konzervansa kako bi imalo dobar ukus i duže ostalo sveže. Takođe, skloni smo pojesti veće količine sušenog voća jer se ono stisne tokom dehidracije. Zaključak? Ništa ne može zameniti sveže voće.
Ljuta hrana
Razne vrste začinjene hrane bogate su antioksidantima koji imaju pomažu i kod usporavanja starenja, ali ljuta hrana koja je mnogima sadrži puno natrijuma i zasićenih masnoća. Dakle, ljutu hranu dobro je jesti povremeno, ali pazite da ne bude previše ljuta.
Bombone bez šećera
Namirnice kojima je oduzet šećer problematične su zato što su prerađene i često su im dodani konzervansi. Nova istraživanja čak upozoravaju da takva hrana može izazvati još veću želju za hranom veštačkog ukusa koja nema baš nikakvu hranjivu vrednost. A sve što je veštačko, organizam teže probavlja te se zadržava u obliku celulita i masnoća.
Crveno vino
Problem je u tome da alkohol dehidrira telo, što, pak, uništava kolagen u koži te ubrzava njeno starenje, a time i celulit čini vidljivijim. Zato crveno vino, ali i sav drugi alkohol, konzumirajte samo povremeno.
