Ko kaže da morate da budete gladni 24 sata da biste uspeli da se rešite suvišnih kilograma?
Ona utiče na mršavljenje jer banane zapravo stimulišu varenje i ubrzavaju metabolizam.
Banane su bogate skrobom koji ima nizak glikemijski indeks, što znači da se duže vari i ostavlja osećaj sitosti duže vreme, istovremeno delimično blokirajući apsorpciju ugljenih hidrata.
Ljubitelji banana, imamo dobre vesti: Ovaj doručak za mršavljenje će vam promeniti život!
Ljudi koji žele da isprobaju ovu dijetu bi trebalo da izbegavaju večeru posle 8 sati uveče i da izbegavaju dezert posle večere.
Od namirnica ne smete da konzumirate samo mlečne proizvode i alkohol, a jedini drugi uslov je da banane budu sveže, a ne pečene ili zamrznute.
Dakle, normalni dnevni meni treba da podrazumeva sledeće:
Doručak
- jedna ili više banana (dok se ne osećate sito)
- jedna čaša tople vode
Ručak
- obrok po vašem izboru i sveža salata
- slatkiši i dezerti su dozvoljeni do 3 popodne ako se osećate gladno
Jedete šta god poželite i mršavite: Dijeta 8 sati polako, ali sigurno osvaja planetu
Večera
- obrok koji sadrži puno povrća
- preskočite dezert
Ukoliko se budete pridržavali pravila, nutricionisti tvrde da ćete u roku od nedelju dana skinuti i do pet kilograma.
( Izvor: Webtribune.rs )
