Nakon što je prošla njena "veganska faza", glumica se vratila ishrani u kojoj je zastupljeno meso, i to režimu koji dobija mnogo pohvala proteklih godina jer pomaže i u mršavljenju i u održavanju zdrave težine.
Legendarnu glumicu Mišel Fajfer uskoro ćemo gledati u novoj seriji, neo-vestern ostvarenju "Medison", u kom će igrati glavnu ulogu. Zvezda "Lica sa ožiljkom" i omiljena Žena-mačka je tim povodom prošetala crvenim tepihom na premijeri serije u Londonu, a još jednom je oduševila milione fanova izgledom u sedmoj deceniji.
Teško je poverovati da Mišel Fajfer uskoro slavi 68. rođendan, a u slučaju slavne glumice mladolik izgled, vitkost i zdravlje nisu samo stvar genetike. Ona je decenijama posvećena zdravom načinu života, pa uz to što redovno važna pridržava se strogog režima ishrane.
– Prošla sam kroz vegansku fazu – rekla je jednom prilikom za The Sunday Times i dodala da sada živi na paleo dijeti.
Paleo dijeta je tajna vitalnosti Mišel Fajfer
Paleo dijeta osmišljena je tako da liči na ishranu naših predaka iz praistorije, a iako je nemoguće znati tačno kako su se oni hranili, stručnjaci ističu da se njihova ishrana sastojala od celih namirnica.
Uz takav način ishrane i fizički aktivan život, lovci-sakupljači su verovatno imali nižu stopu bolesti koje se vezuju za životni stil, kao što su gojaznost, dijabetes i srčana oboljenja, piše medicinska plaforma Healthline.
NE PROPUSTITE
Ovaj režim, poznat i kao "dijeta pećinskog čoveka", zasniva se na hrani kakva je bila dostupna ljudima u praistoriji poput:
- nemasnog mesa
- ribe
- voća i povrća
- orašastih plodova i semenki.
Pravila paleo dijete su prilično jednostavna, a ideja je da se izbegavaju prerađene namirnice i industrijski šećeri, a fokus stavi na prirodne sastojke.
Kombinacija različitih vrsta fizičke aktivnosti
Kada je reč o fizičkoj aktivnosti, glumica ne prati strog program treninga, već se trudi da se redovno kreće i kombinuje više različitih aktivnosti koje joj prijaju.
Najčešće praktikuje:
- jogu
- pilates
- hodanje
- trčanje
- vožnju bicikla
Ovakav pristup joj omogućava da ostane aktivna, a da trening ne postane monotona obaveza.
NE PROPUSTITE
Rano ustajanje i kvalitetan san
Jedna od zanimljivih navika glumice jeste to što ustaje veoma rano, često već sa izlaskom sunca, čak i kad nema obaveze. Istraživanja pokazuju da ljudi koji su "jutarnji tip" često imaju zdravije životne navike i niži indeks telesne mase.
I sama Mišel Fajfer ističe da je san ključan faktor za zdrav izgled njene kože, koju neguje bez mnogo opterećivanja proizvodima, kao i opšte zdravlje.
Iako mnogi očekuju da slavne ličnosti imaju neki poseban trik protiv starenja, glumica tvrdi da je realnost mnogo jednostavnija.
Kako je rekla u jednom intervjuu, prava tajna je u osnovama zdravog života: pravilna ishrana, fizička aktivnost i dovoljno sna. Drugim rečima, ne postoji "magična formula" koja može da zameni zdrave navike.
Ipak, priznaje da sebi ponekad dozvoli mali užitak, poput čaše vina ili tekile.
BONUS VIDEO
Zašto su naši preci živeli duže
NE PROPUSTITE
