Brzo, lako i zdravo do manje kilaže, a evo i kako.
Za doručak je potrebno da pojedete jednu bananu, a maksimalna dozvoljena količina su četiri banane svako jutro, prenosi Stil.
Ostali obroci treba da budu lagani, manji i češći. Posebno stroga pravila za ostatak ishrane u danu ne postoje.
Jedite normalno ručak i večeru, ali nemojte da preterujete. Originalna dijeta traje 7 do 12 dana.
- Kafa
Dozvoljeno je da povremeno popijete nezaslađeni čaj ili kafu, ali preporučuje se da ih izbegavate tokom držanja dijete.
- Alkohol
Ono što je bitno je da izbacite alkohol.
- Slatkiši
Ako ne možete da odolite slatkišima, pojedite malo crne čokolade, najkasnije do 15 sati. Ako volite slane grickalice, pripremite kokice s minimalno ulja i soli.
- Večera
Poslednji obrok pojedite oko 20 sati, iako bi bilo idealno da ne jedete posle 18 sati.
14 dana, 8 kg manje: Čuvena japanska dijeta dovodi kilažu u red!