Trener Brajan im je objasnio da bez truda ne mogu očekivati bilo kakve rezultate. Svi su se složili da su rezultati merenja od protekle večeri velika škola takmičarima koji su uspeli da ostanu na Akademiji. Tihana im je objasnila da im je telo sada u takvom stanju da ih svako zabušavanje može koštati dodatnih kilograma.
Trener Marko je dodao da je zbog ekstremnog gubitka kilograma njihovo telo došlo u fazu gde gubitak kilograma može biti minimalan.
Brajan je dodao da su svi Heroji tu da bi smršali, a ne da bi postali zvezde. Kako je rekao, zvezde su protekle večeri ispale, a sada se nada da su na Akademiji ostali ljudi kojima je na umu samo da izgube kilograme.
Pošto su prešli u dvorište, Brajan im je objasnio način na koji će sprovesti trening. U pitanju je tehnika treninga crossfit i tabata, što je kombinacija više načina treniranja, pa su tako Heroji, između ostalog, vukli automobilske gume, boksovali sa sparing partnerim, guranje sparing partnera...
Po završetku treninga, Brajan je imao samo reči hvale na zalaganje takmičara. On je iskoristio priliku da ih opomene jer su svi takmičari, po završetku redovnog merenja, jeli jagnjetinu koja ih je sačekala u kući. Brajan smatra da su svi koji su jeli jagnjetinu poklekli pred važnim iskušenjem, i da će možda baš ovaj obrok odlučiti ko će napustiti Akademiju sledeće nedelje. Razlog takvog zaključka je to što su organizmi takmičara u drugačijem režimu rada, pa je svako odstupanje od pravila jedan ogroman korak dalje od ostanka na Akademiji.
Treneri su primetili da pojedini takmičari gube samopouzdanje, ali i snagu. Iako je to normalna reakcija na okruženje i treninge, takvo stanje može bitno uticati na smanjenje kilograma. Zaključili su da su Ivana i Aleksandra najlošije po pitanju motivacije.
Popodne posle treninga, Heroji su proveli uz relaksirajuću fizičku aktivnost. Naime, Akademiju je posetio Božidar Mihajlović Bole koji je osnivač i vlasnik plesne škole “Artodens”. Bole je na Akademiju došao s namerom da Heroje upozna sa južnoameričkom igrom merenge. Sama igra i muzika uz koju se igra, kako je Bole rekao, podseća na klasičan južnoamerički zvuk... mešavinu sambe, rumbe... Prvih nekoliko koraka je bilo nespretno, međutim, pošto su se pokrenuli u ritmu muzike, Heroji su ovladali osnovama merenge. Igrali su i u parovima, i solo tokom čitavog popodneva. Kako su rekli, prijala im je promena na malo egzotičniji ritam.
Tokom ćaskanja o takmičarima koji su prethodnog dana izbačeni sa Akademije, Miloš je spomenuo i glavnu nagradu. On je obećao Lazi i Jovanu da će nagradu podeliti na ravne časti ukoliko njih trojica ostanu poslednji. Miloš je u kasnijoj izjavi naglasio to da mu je ideja o raspodeli nagrade delovala kao najrazumnija jer je on pre svega na Akademiji kako bi izgubio kilograme i kako bi ozdravio. On je izuzetno zadovoljan do sada postigutim, te smatra da je izgubiti više od 33 kilograma za pedeset dana pravi uspeh. Jedina želja mu je da ponovo bude zdrav čovek, a kome će nagrada pripasti mu je zaista svejedno.
Dejan je priznao Ivani dok su ćaskali u spavaćoj sobi da mu nedostaje Milica. On je navikao da je zadirkuje, da ga ona ponekad udari zbog neke šale. Njemu je krivo jer Milica nije bila bar 100 grama u minusu kako bi imao nekoga za zafrkanciju u kući.
Došlo je vreme za VIP merenje. Rezultati VIP merenja su sledeći:
Divna +0.1kg
Bucka -0.6kg
Zorica -0.3kg
Toma -1.3kg
SOS savet je odlučio da Akademiju od VIP takmičara niko ne napušta.
Divna je priznala da je osećala težinu prilikom merenja, kao da je predosetila da će biti u plusu. Nije joj jasno kako nije uspela da izgubi bar nekoliko grama uprkos jakim treninzima i regulisanoj ishrani. Razočarana je rezultatom.
Bucka je srećna što je uspela da smrša bar nešto više od pola kilograma. Obećala je da će se truditi da smanji unos hrane u organizam time što će sebi uskraćivati deo porcija.
Zorica je prilikom penjanja na vagu bila ubeđena da je bar pola kilograma u plusu. Laknulo joj je što je uspela da izgubi bar malo. Njena želja je da dođe do broja 8 u svojoj kilaži, pa makar se vaga zaustavila na broju 89.
Toma je imao najbolji rezultat od VIP takmičara. On je priznao da se nikada bolje nije osećao. Kako je rekao, krvna slika i pritisak su mu idealni, fizički je aktivan i oseća se fizički spremnijim.
Prilikom VIP izbacivanja, takmičari su pogledali video prilog o Jovanu i Aleksandri koji se dan ranije emitovao u emisiji Pregled dana. Jovana je naljutilo to što je u izjavama drugih Heroja čuo da postoji romansa izmedju njega i Aleksandre. I on i Aleksandra su to uporno poricali. Njih dvoje su o tome pričali i po povratku na Akademiju. Sve se završilo tako što je Jovan ostavio Aleksandri tajnu poruku na parčetu papira u njenom ormariću.
