Kolumbijska muzička zvezda danas proslavlja 48. rođendan, ali kada je pogledate, pomislili biste da je vreme za nju stalo.
Energija kojom zrači dok pleše i nastupa ne razlikuje se od one iz njenih dvadesetih, a njena vitka figura, zategnuta koža i mladalački sjaj svedoče o tome da godine za nju ne predstavljaju prepreku.
Iako mnogi misle da je reč o dobrom genetskom kodu, pevačica je kroz godine otkrila male tajne svoje besprekorne forme i izgleda.
Od posvećene nege kože, zdravih prehrambenih navika do intenzivnih treninga – evo šta sve Šakira radi kako bi izgledala i osećala se bolje nego ikada.
NE PROPUSTITE
Jedan od njenih najvećih beauty trikova jeste pravilna nega kože uz upotrebu vitamina i hidratacije.
– Za svoje lice koristim vitamin C jer stimuliše proizvodnju kolagena – otkrila je Šakira. Ovaj moćni sastojak ne samo da podstiče elastičnost kože, već je i osvetljava, smanjujući sitne fleke i nepravilnosti.
Osim toga, redovno nanosi vitamin E iz apoteke kako bi dodatno hidrirala kožu i sprečila isušivanje.
Nikada ne izlazi iz kuće bez kreme sa zaštitnim faktorom, što smatra ključnim korakom u očuvanju mladolikog izgleda, naročito tokom letnjih meseci.
A pre odlaska na spavanje, dosledna je u temeljnom uklanjanju šminke pomoću četkice za čišćenje lica ili obične krpice, čime osigurava da njena koža ostane sveža i čista.
Pevačica veruje da se prirodna lepota najbolje ističe uz minimalni make-up. Nekada je nosila tešku šminku, ali danas preferira diskretniji izgled i smatra da sada izgleda bolje nego pre deset godina.
Oslanja se na jednostavne trikove poput uvijanja trepavica, bez maskare, i blagog nijansiranja usana, dozvoljavajući svojoj koži da "diše" i zablista u punom sjaju.
Kada je reč o održavanju linije, Šakira već deset godina trenira pod nadzorom fitnes instruktorke Ane Kajzer.
Njen režim vežbanja je raznovrstan i uključuje plesne intervale, HIIT treninge i kružne treninge, kako bi ostala motivisana i izbegla monotoniju.
Njeni treninzi traju i do 90 minuta, a ponedeljkom se fokusira na intenzivne kardio sesije sa što manje pauza. Zahvaljujući dugogodišnjoj strasti prema trbušnom plesu, u svoje vežbe unosi sopstveni pečat, dodajući senzualne pokrete kukovima i čineći svaki trening zabavnim.
Osim što je fizički aktivna, Šakira vodi računa i o ishrani. Njen dan obično započinje doručkom koji se sastoji od jaja ili avokada sa maslinovim uljem, paradajzom i morskom solju, a često doda i smuti sa bobičastim voćem, biljnim proteinima i povrćem.
Ručak uključuje ribu sa svežim povrćem ili bogatu salatu punu boja i nutrijenata. Tokom popodneva voli da pojede supu od povrća uz krastavce sa limunom i solju, dok večeru završava laganim obrokom, poput ribe ili svinjskih kotleta sa povrćem.
Kada joj se prijede nešto slatko, poseže za tamnom čokoladom bez dodatog šećera.
Njena posvećenost zdravom životnom stilu, disciplini i ljubavi prema pokretu čine je primerom kako se balansiranom negom i pravilnim navikama može usporiti starenje i zadržati vitalnost.
Šakira danas ne samo da izgleda bolje nego pre deceniju, već se i oseća snažnije i sigurnije u sebe – a upravo to je ključ njene večne mladosti.
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
Poslušajte trenera Dženifer Lopez
NE PROPUSTITE
