Španska diva važi za jednu od najlepših dama na svetu.
Ikona svetskog filma i elegancije Penelope Kruz ove godine proslavila je svoj 50. rođendan, a i dalje izgleda zanosno i sveže – kao da je otkrila fontanu mladosti.
Ova španska diva, koja nas već decenijama osvaja na velikom platnu, ne samo da je jedna od najtalentovanijih glumica svoje generacije, već je poznata i po svojoj vanvremenskoj lepoti.
Sa besprekornom kožom, gustim smeđim uvojcima i zanosnom figurom, Penelope deluje kao da je vreme za nju stalo. Svi se pitaju: koje su njene tajne lepote i mladolikosti? Evo šta smo otkrili.
NE PROPUSTITE
Kvalitetan san je ključ mladolikosti
Iako Penelope ima pažljivo osmišljen režim nege kože i tela, veruje da je san osnovni preduslov za lepotu i zdravlje.
– Potrebno mi je sedam ili osam sati sna svake noći – izjavila je u intervjuu za Elle Canada 2021. godine.
– Ako ne radim, trudim se da jutro započnem vežbanjem, a zatim doručkujem sa porodicom. Ako je radni dan, spremam decu, Lea i Lunu, za školu – kazala je ona.
Kvalitetan san omogućava regeneraciju kože, ali i osećaj vitalnosti koji se reflektuje na celokupnom izgledu.
Balansirana ishrana i minimalna konzumacija kofeina
Penelope je oduvek bila pasionirani pobornik zdrave ishrane. Njen doručak uključuje jaja, voće, domaće žitarice ili tost od spelte, a ponekad i sok od celera.
– Volim organsku kafu sa bademovim mlekom, ali ne pijem više od dve šoljice dnevno – otkrila je u istom intervjuu.
Njena ljubav prema zdravoj ishrani ogleda se i u načinu na koji hrani svoju decu.
– Ne pridržavam se striktne dijete, ali obožavam organsku, zdravu hranu – dodala je.
– Strastvena sam kada je ishrana u pitanju. Verujem da je istina da je želudac naš drugi mozak – Penelope je 2016. izjavila za Vogue UK.
Redovno se konsultuje sa stručnjacima kako bi osigurala da njen organizam dobija sve potrebne nutrijente, i koristi enzime, probiotike i vitamine koji pomažu njenom telu da funkcioniše optimalno.
Jednostavna, ali efikasna rutina nege kože
Penelope veruje da je manje više kada je reč o nezi kože. Španska zvezda je vrlo disciplinovana – nikada ne odlazi na spavanje sa šminkom i svakodnevno koristi SPF kako bi zaštitila kožu od štetnih uticaja sunca.
Bikram joga kao eliksir energije
Kada je reč o vežbanju, Penelope je zaljubljena u Bikram jogu, za koju tvrdi da joj je transformisala telo i nivo energije.
Bikram joga drugačija je od ostalih po tome što se vežbe izvode u prostoriji čija je temperature vazduha oko 42 stepena, a razlikuje se još i po tome što se iste poze rade svaki dan.
– Drenirani ste od znoja tokom čitavog časa. To je 90 minuta intenzivnog rada, ali nakon 60 minuta sve postaje lakše. Ranije sam bila troma, a sada mi je energija na vrhuncu. To je kao magija, ali morate da je zaslužite – izjavila je za InStyle.
Lepota dolazi iznutra
Za Penelope, lepota nije samo spoljašnji izgled već stanje duha.
– Najlepša se osećam kada sam spokojna, opuštena i zahvalna za sve što imam. Tada lepota dolazi sama od sebe. U suprotnom, nije važno kako mi izgleda kosa ili kakvu šminku stavim – priznala je glumica.
Penelope Kruz je primer kako holistički pristup životu – balans sna, ishrane, vežbanja i unutrašnjeg mira – može doneti mladolikost i blistavost.
Njena posvećenost zdravlju i jednostavnost u rutini lepote su inspiracija za sve nas koji želimo da zračimo samopouzdanjem i lepotom, bez obzira na godine.
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
Poslušajte trenera Dženifer Lopez
NE PROPUSTITE
