1. Bude se ranije.
Koliko god se to činilo teško s obzirom na to da se i ovako moramo buditi prerano - probuditi se pola sata do sat vremena pre ukućana i pre obaveza, omogućiće vam da to vreme iskoristite samo za sebe. Čak i ako samo sedite i pijete kafu, ne razmišljajući ničemu ili razmišljajući o danu koji je pred vama, ovo je odličan način da ispraznite mozak, uživate u trenucima tišine i u miru isplanirate dan.
2. Postavljaju granice na poslu.
Osobe koje sve stižu sve da obave zatvaraju vrata od kancelarije ili stavljaju slušalice ako rade u kancelariji s puno ljudi... Tako se na poslu mogu potpuno posvetiti svojim radnim zadacima i obavljanju obaveza.
Mada je danas moderno govoriti o "multitaskingu", on zapravo ne funkcioniše onako kako bismo mi želeli. Ako obavljamo više stvari odjednom, to zapravo znači da će sve biti obavljeno površno, a potrošićemo više vremena nego da smo ih obavljali jednu po jednu.
3. Koriste pauzu za ručak - van zgrade.
Iako mislimo da nas ručak pred računarom ili negde uz posao čini produktivnijim, zapravo je suprotno. Ovo je zapravo idealna prilika da odvojite vreme za sebe i da se odmorite. To je izuzetno važno i zbog toga što ćete se tada potpuno usredsrediti na ono što jedete - poješćete manje, zdravije i duže ćete biti siti.
Otkrijte značenje: Kako ste proveli poslednjih 40 minuta?
4. Isključe se i imaju hobije.
Bez obzira na to da li možete da izdvojite samo 15 minuta do pola sata za svoja interesovanja, to je vreme važno jer se tada potpuno isključite i posvetite onome što vas raduje. Isključiti se možete i vježbanjem, crtanjem, čitanjem... samo nemojte iskoristiti to vreme pregledajući postove na nekoj od društvenih mreža na mobilnom telefonu, jer se tako nećete odmoriti.
5. Prave dogovore - sami sa sobom.
Dogovoriti se nešto sam sa sobom je jednako teško, koliko je lagano. Dok ćete lako isplanirati u koje vreme želite vreme za sebe, jednako tako teško ćete ga izdvojiti da se potpuno posvetite sebi. Planirajte prvo po malo, 15-minutna šetnja ili 10 minuta tokom kojih ćete meditirati, maknuti se od ekrana i uživati u zelenilu parka. Dogovorite se i da planove koje ste napravili sami sa sobom ne smete prekršiti!
