Ukoliko želite da se posvetite prevenciji bolesti krvnih sudova, dovoljno je nekoliko minuta dnevno da uradite mnogo za svoj organizam.
Ako vodite računa o kardiovaskularnom zdravlju, ishrana je jedna od prvih stvari kojima ste se pozabavili, a uz to šta bi sve trebalo ograničiti da bi srce i krvni sudovi ostali zdravi, važno je i šta sve čini jelovnik.
Istraživanja su pokazala šta bi sve trebalo da jedemo za zdravo srce, a jedna novija studija je pokazala da mnogo koristi možemo da imamo i ako redovno pijemo čaj.
Prema rezultatima studije objavljene u časopisu Journal of Internal Medicine, osobe koje redovno piju čaj su imale 11 odsto manji rizik od različitih bolesti krvnih sudova u poređenju sa ljudima koji ga ne piju. Najpovoljniji rezultati su zabeleženi kod učesnika istraživanja koji su svaki dan pili između šest i osam šoljica čaja.
U istraživanju je učestvovalo više od 480.000 ljudi je učestvovalo
Studija je obuhvatila više od 480.000 odraslih osoba u Kini, koje su istraživači pratili u proseku 9,05 godina. U tom periodu su se kod 14.863 učesnika razvila srčana oboljenja, bolesti krvnih sudova mozga, plućne bolesti i oboljenja perifernih arterija.
Analiza je pokazala vezu između redovnog konzumiranja čaja i nižeg rizika od ovih zdravstvenih problema. Naravno, ovi rezultati ne dokazuju da čaj sam po sebi sprečava bolesti, već ukazuju da postoji koja zahteva dodatna istraživanja.
Crni čaj se najbolje pokazao u zaštiti od bolesti
Istraživači su analizirali i različite vrste čaja, a doslednije je s manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti bio povezan crni čaj nego zeleni čaj.
Otkriveno je, inače, da i temperatura ovog napitka može da bude značajna, jer je konzumiranje vrlo vrućeg čaja bilo povezano s većim rizikom od posmatranih bolesti.
Autori istraživanja su razmatrali i povezanost konzumiranja čaja s drugim životnim navikama, uključujući to da li su učesnici pušači i jesu li fizički aktivni, a ispostavilo se da je najmanji rizik kod ljudi koji ne puše, redovno piju čaj i vrlo su aktivni.
BONUS VIDEO
Gotovo četvrtina osoba sa suženim arterijama srca nije svesna svog stanja