Glumica Džejn Fonda je bila jedna od najzapaženijih dama juče na otvaranju Kanskog festivala, a za to je zaslužna ishrana kojoj je verna decenijama.
Glumica Džejn Fonda ima 88 godina i izgleda bezmalo 20 godina mlađe. Ona oduvek vodi računa o ishrani, zdravlju i fizičkoj aktivnosti i to je jedan od razloga zašto i sada izgleda tako vitalno i zdravo.
Osim toga, drži se nekih svojih navika u ishrani koje joj mnogo pomažu.
Odbacuje brze dijete
Džejn Fonda je još 2012. godine u video za BeFiT otkrila da treba da zaboravite na brze dijete i da se one fokusiraju na gubitak težine, ali da nameću privremeno i često nezdravo rešenje.
- Brze dijete su one koje obećavaju nerealne rezultate. Ne bi trebalo da pokušavate da izgubite više od kilograma do dva nedeljno.- rekla je ona tada.
Bitno je da se preusmerite na zdravlje, a ne na dijetu.
Nikada ne preskače doručak
Fonda je takođe rekla da je doručak ključan za vaše zdravlje i da je najvažniji obrok u danu, kao i da postavlja dobar start za ostatak dana.
- Svako jutro posvetite se započinjanju dana hranljivim doručkom. Ljudi koji to rade teže da izgube težinu- kaže Fonda.
U stvari, istraživanja pokazuju da preskakanje doručka može usporiti vaš metabolizam, ostaviti osećaj gladi i potencijalno dovesti do povećanja telesne težine.
Nije striktna i teži balansu
Džejn Fonda je tokom godina naučila da pronađe balans i da uživa u hrani. Nije rešenje da se striktno pridržavate plana dijete koji je ograničavajući i nije održiv ni praktičan.
- Ne želite da se osećate kao da vam je nešto uskraćeno. Ne možete to izdržati na duge staze. Dakle, ako uzmete parče čokolade, u redu je. Samo nemojte pojesti celu čokoladu. Ili možda sutra duže šetajte.-
Ne jede puno mesa
Fonda se fokusira na to da jede puno zdrave hrane tokom dana, što za nju znači mnogo proizvoda, a ne puno mesa ili ribe.
- Jedem sveže voće i povrće svakog dana. Gotovo da ne jedem meso. I znatno sam smanjila unos ribe- kaže Fonda.
BONUS VIDEO
Čuvena holivudska glumica obišla Zlatibor sa ekipom Kurira: Moja duša je odavde