Jedna od najlepših manekenki ikada Sindi Kraford uskoro će napuniti 60 godina, a evo zbog čega i dan-danas izgleda kao devojčica.
Nekadašnja manekenka i supermodel 1990-ih Sindi Kraford, uskoro će napuniti 60 godina, a kada je vidite na fotografijama, sigurno je da biste pomislili da je makar 20 godina mlađa.
Zbog prirode svog posla tokom godina je razvila stil koji se temelji na redovnoj fizičkoj aktivnosti i izbalansiranoj ishrani, pa tako i dan-danas nijedan dan ne počne bez treninga, nakon čega pravi smuti prepun hranljivih sastojaka.
Sidni je nedavno u podkastu "The Skinny Confidential" objasnila i da praktikuje povremeni post.
Kada se probudi, ne jede odmah, već sačeka do 10 sati, a pre toga odradi trening.
Onda pije smuti koji se sastoji od kokosovog mleka, polovine banane, spanaća, mente, kolagena, proteinskog praha, kakaa, semenki lana i konoplje, pa i prstohvata mače.
Što se tiče njene sveukupne ishrane, trudi se da jede raznoliko, ali ograničava unos glutena jer joj teško pada na želudac.
Hleb jede veoma retko, a za ručak najčešće bira salatu bogatu proteinima.
Kad je večera u pitanju to su obično proteini sa povrćem.
Nutricionista Anronio Andujaro, ovakav pristup manekenk je više usmeren na gubitak masnih naslaga nego na izgradnju mišića te ističe da povremeni post, ograničavanje ugljenih hidrata i treniranje pre doručka upravo na to ukazuju.
Isto tako, on upozorava da vežbanje "na prazan stomak" nije možda idealan za one koji traže visoke performanse, intenzitet ili razvoj mišićne mase.
Dijetetičarka Rosa Rulllan ističe da ishrana Sidni Kraford može da utiče na hormonsku neravnotežu, nedostatak hranljivih sastojaka i poremećaje u crevnom mikrobiomu. Također naglašava da intenzivan trening u kombinaciji s niskim unosom kalorija može dovesti do toga da telo razgrađuje mišićno tkivo radi energije.
BONUS VIDEO
SRPSKA MANEKENKA U NAJBOGATIJOJ SVETSKOJ FILMSKOJ INDUSTRIJI! Stanković o mužu, detetu, životu: SLAVE SRPSKE PRAZNIKE!