Supruga britanskog princa Edvarda izgleda mladoliko, a tome može da zahvali jednoj stvari.
Vojvotkinja od Edinburga je čini nam se nepravedno zapostavljena članica kraljevske porodice, koja uvek nekako ostane u senci Kejt Midlton, buduće kraljice.
Ali daleko od toga da njena modna izdanja nisu besprekorna, a njen mladoliki izgled uvek je tema. Ishrana i trening su svakako u velikoj meri zaslužni za to što vojvotkinja Sofi blista u 62. godini.
Međutim, postoji jedan aspekt njene ishrane koji je posebno važan za zdravlje njene kože, koji možete da veoma lako da implementirate i kod kuće.
Kako je izvor otkrio za Daily Mail, vojvotkinja od Edinburga ima balansiranu i zdravu ishranu:
- Ishrana zasnovana na biljnoj hrani i nemasnim proteinima imala je ogroman uticaj na izgled kože, kao i dobra hidratacija i pravilan san -
Iako to ne znači da se ona strogo drži veganske ili biljne ishrane, oslanjanje prvenstveno na biljnu hranu može imati niz prednosti.
Nutricionistkinja Frančeska Lion iz organizacije Future Woman, pričala je za Hello da su neke od prednosti veganske ishrane unošenje veće količine povrća, koje je bogato hranljivim materijama i vlaknima što je delotvorno za crevne bakterije i probavni sistem.
- Zeleno listasto povrće, krstasto povrće, žitarice, mahunarke su posebno korisni za optimalno hormonsko zdravlje i mogu pomoći u detoksikaciji estrogena - nastavila je.
Povećanje unosa povrća takođe može dovesti do početnog smanjenja upale kod mnogih, prema rečima stručnjaka za ishranu. Samim tim što se viđe unosi povrće, manje je verovatnoća da ćete uneti i prerađenu hranu, koja se povezuje sa upalama.
- Ona sadrži dodate šećere, prerađena ulja iz semena i druge hemikalije poput veštačkih aroma - kaže nutricionistkinja.
Međutim, vojvotkinja od Edinburga nije potpuno veganka, već unosi i nemasne proteine.
Za to može postojati niz razloga, jer Frančeska napominje da je veganska ishrana često povezana sa nedostatkom nekih ključnih hranljivih materija, uključujući vitamin D, vitamin A, gvožđe, cink i vitamin B12, za koje ona napominje da su „svi hranljivi sastojci čiji nedostatak može dovesti do hormonskih problema, promena raspoloženja, lošeg sna, niskog nivoa energije i još mnogo toga“.
Kao i uvek, čini se da je ravnoteža ključni faktor u ishrani vojvotkinje od Edinburga: nije stvar u ograničavanju sebe, već u tome da se hrani čistom, zdravom i hranljivom hranom koliko god je to moguće kako bi održala visok nivo energije za svoj zauzet raspored!
BONUS VIDEO
Zdrava ishrana joj je promenila život! Ivani su se energija i volja za životom vratile u kratkom vremenu, a ovakvu vrstu namirnica nikako ne izostavlja!