Mediteranska ishrana će biti najbolja po vaše zdravlje, a ukoliko niste sigurni šta ona sve sadrži, vi krenite od maslina.
U Grčkoj mitologiji moćne masline su se smatrale hranom Bogova, a njihova lekovita svojstva poznata su od davnina.
Masline sadrže antioksidanse, polifenole, flavonoide koji se bore protiv upala i slobodnih radikala, te se preporučuje da ih konzumirate svakodnevno.
Bogate su gvožđem, vitaminom A i E, kalcijumom, natrijumom, vlaknima.
Ukoliko tokom doručka pojedete nekoliko plodova mogli biste očekivati mnogobrojne zdravstveni benefiti.
1, Poboljšanje koncentracije
2. Energija
3. Usporavanje starenja
4. Otklanjanje zatvora
5. Prevencija srčanih bolesti
6. Smanjuju alergije
7. Preventiva tumora
8. Čuvaju vid
9. Smanjenje bolova
10. Sprečavju karijes
Masline mogu biti odlične i za osobe koje žele da izgube nekoliko kilograma, te pored sveže salate i povrća dodajte nekoliko plodova masline.