Budite u top formi veoma lako.
Jabuka je voće čija korisna i zdrava svojstva često potcenjujemo i zaboravljamo. Osim što štiti zube, jabuka topi i masne naslage.
Isprobajte ovu dijetu koja sadrži samo ukusne i zdrave namirnice, a koja će vam pomoći da se bez gladovanja rešite nakupljenih kilograma.
Da bi bila dobra za vaše telo dijeta pre svega mora biti raznovrsna, a vašem organizmu mora pružiti sve potrebne sastojke. Dijeta s jabukom namenjena je osobama koje na zdrav način žele da se reše nakupljenih kilograma. Sastoji se od četiri obroka na dan pre kojih obavezno morate pojesti jabuku.Dnevni meni sadrži vrlo malo ugljenohidrata i dovoljno proteina koji dokazano smanjuju apetit. Kombinujte sledeće namirnice i uživajte u ukusnim obrocima.
- Voće, sušeno i koštunjavo voće, svež sir, jogurt, jaja, pileća prsa, ćuretina, teletina, riba, integralni pirinač, zobene pahuljice, brokoli, šargarepa, blitva, spanać, sveža zelena salata i paradajz.
PRIMER DNEVNOG JELOVNIKA:
Doručak: Jabuka (pre obroka), omlet i zobene pahuljice na mleku
Međuobrok: šolja obarenog svežeg sira i ili jogurt s manje masnoće
Ručak: jabuka, 2 komada pečenih pilećih prsa, kuvani brokoli, 2 šake integralnog pirinča
Večera: jabuka, losos ili bela riba s roštilja i salata po želji
Međuobrok: voće ili kuvano povrće po izboru, jogurt