Predlažemo vam svojevrsni plan sreće od 5. do 31. marta!
Prema mindfulness tehnici svakog dana treba da osvestimo sadašnji trenutak i u njemu maksimalno uživamo, piše Lovesensa.
Na osnovu ove smernice za srećniji život predlažemo vam plan sreće od 4. do 31. marta.
Svakog dana očekuje vas jedan lep izazov koji treba da uradite i njegovim ispunjenjem privući ćete radost, mir i ljubav prema sebi.
Pratite ove zadatke sreće i krajem meseca vas očekuje čudesna promena!
5. mart - Odredite satnicu kada ćete leći u krevet i ispoštujte je.
6. mart - Zapalite nekoliko mirišljavih sveća oko svog kreveta pred spavanje, pa ih izgasite pre nego što zaspite.
7. mart - Popijte čašu vode svake večeri pre negpo što legnete u krevet. Dehidratacija je ključna za zdravlje, a ispijanjem vode podsećate sebe da brinete o svom telu.
8. mart - Poželite sreću osobi koja vas inspiriše i pokažite joj zašto je važna u vašem životu.
9. mart - Boravite u prirodi.
10. mart - Čula su ključna za doživljaj sadašnjeg trenutka. Razbudite svoja čula divnim mirisima, zvukovima, dodirima i ukusima.
11. mart - Meditirajte duže nego obično.
12. mart - Zapišite kakvu hranu jedete i kako ona utiče na vaše telo.
13. mart - Potrudite se što manje da koristite telefon i računar.
14. mart - Zapišite u dnevniku šta vas najviše ispunjava na početku 2020. godine.
15. mart - Meditirajte u krevetu ušuškani i pokriveni.
16. mart - Vežbajte.
Nastavak na sledećoj strani.
17. mart - kada legnete u krevet, vizualizujte sebe na prelepom i opušztajućem mestu. Maštajte i privucite srećne msili.
18. mart - Počnite da čitate novu knjigu po preporuci prijatelja.
19. mart - Kada legnete u krevet, stavite ruke na stomak i obratite pažnju kako se pomera na svaki vaš uzdah i izdah. Postanite svesni svog disanja.
20. mart - Stavite lavandu u svoju spavaću sobu ili je posadite u svom domu.
21. mart - Pronađite poeziju koja vam se dopada i čitajte je svake večeri.
22. mart - Preskočite jutarnju kafu.
23. mart - Napravite plan zabavnih i opuštajućih aktivnosti sa svojim prijateljima.
24. mart - Uradite nešto zabavno i neočekivano.
25. mart - Meditirajte pred spavanje.
26. mart - Sat vremena pre nego što legnete da spavate nemojte uopšte koristiti tehnologiju.
27. mart - Idite ujutru na petnaestominutnu šetnju i uhvatite prva zrake Sunca.
28. mart - Pred spavanje slušajte meditativnu muziku.
29. mart - Opustite se u mirišljavoj kupki.
30. mart - Šetajte po svom kraju. Napravite nove fotografije svoje ulice. Uvidećete kkao se lako monotonija pretvara u lepotu.
31. mart - Pročitajte šta ste sve uradili za sebe ovog meseca, budite ponosni, srećni i zahvalni.
Na kraju svih ovih malih srećnih izazova shvatićete koliko male promene donose i da vam je potrebno sasvim malo da biste bili ispunjeni. Ova promena doneće čudesan niz novih i čudesnih promena u vašem životu.
Neka vas prati samo dobra energija!