Ni jedno voće ne asocira na neko godišnje doba tako glasno kao što to lubenica asocira na leto. Osim što može zamijeniti desert, može pomoći i u gubljenju kilograma. Predstavljamo vam dijetu sa lubenicom uz koju možete da izgubite čak 5 kilograma za 5 dana
Lubenica zbog visokog postotka vode i skromne kalorijske vrednosti od svega 20 kalorija na 100 grama mnogima je najdraže voće tokom letnjih meseci.
Upravo je to doba godine kada smo najviše osetljivi na višak kilogram i izgled svoga tela, jer loš način života i ishrane tada dolazi na videlo.
Ako želite da smršate nekoliko kilograma pre nego što se skinete u kupaći kostim, u tome će vam pomoći redovnoo kretanje, plivanje ili bilo koja druga fizička aktivnost ali i – dijeta s lubenicom.
Prevarite dijetu i prođite nekažnjeno: Postoji vreme kada su slatki gresi dozvoljeni (FOTO)
Zbog vitamina A,C i B6, ali i minerala kalijuma kojim obiluje, dijeta s lubenicom neće osiromašiti dnevni unos potrebnih telesnih zaštitnika, a nezino diuretičko delovanje pobrinuće se da se u organizmu spreči zadržavanje viška vode.
Doručak je isti svakog jutra: Jedna kriška lubenice, 50 grama tosta, šoljica (ohlađenog) čaja.
Svakoga dana popijte po 12 čaša vode, čaja ili sveže ceđenog voćnog soka.
Nastavak na narednoj strani...
1. DAN
Ručak: 100 grama kuvane govedine, 100 grama kuvanog pirinča sa umakom od paradajza, kriška lubenice.
Večera: 50 grama sira, 1 kriška tosta, lubenica po želji.
2. DAN
Ručak: Kriška tosta, 50 grama kuvanih pilećih ili ćurećih prsa, 1 kriška lubenice
Večera: 100 grama kuvane ribe ili s roštilja, 1 kriška tosta, 1 kriška lubenice
3. DAN
Ručak: 30 grama špageta sa sirom i paradajzom, lubenice po želji
Večera: mišana salata od paradajza, krastavaca, paprike, luka i zelene salate, 1 kriška lubenice
4. DAN
Ručak: Supa od povrća, 1 kriška tosta, 50 g kuvane piletine, 1 kriška lubenice
Večera: 2 kuvana krompira s parmezanom, lubenice po želji
5. DAN
Ručak: kuvana govedina sa šampinjonima, lubenice po želji
Večera: 50 g svežeg sira, 2 kriške tosta, lubenice po želji.
