U ovom stresnom i užurbanom modernom načinu života, za zdravu psihu od velikog je značaja odvojiti vreme posvećeno sebi, piše Sensa.
11 zdravih navika žena koje kao da uopšte ne stare
Često se bespotrebno opteretimo obavezama i mislima koje nisu od suštinske važnosti. Nekada to radimo nesvesno, nekada čak i svesno. Nekada nam drugi nameću svoje odluke i ritam, ali ono što je bitno je da povremeno zaustavimo sat i provedemo malo kvalitetnog vremena sami sa sobom.
Budite se ranije.
Koliko god se to činilo teško s obzirom na to da se i ovako moramo buditi prerano - probuditi se pola sata do sat vremena pre ukućana i pre obaveza, omogućiće vam da to vreme iskoristite samo za sebe. Čak i ako samo sedite i pijete kafu, ne razmišljajući ničemu ili razmišljajući o danu koji je pred vama, ovo je odličan način da ispraznite mozak, uživate u trenucima tišine i u miru isplanirate dan.
Postavite granice na poslu.
Iako je danas moderno govoriti o multitaskingu, on zapravo ne funkcioniše onako kako bismo mi želeli. Ako obavljamo više stvari odjednom, to zapravo znači da će sve biti obavljeno površno, a potrošićemo više vremena nego da smo ih obavljali jednu po jednu.
Koristite pauzu za ručak - van zgrade.
Iako mislimo da nas ručak pred računarom ili negde uz posao čini produktivnijim, zapravo je suprotno. Ovo je zapravo idealna prilika da odvojite vreme za sebe i da se odmorite. To je izuzetno važno i zbog toga što ćete se tada potpuno usredsrediti na ono što jedete - poješćete manje, zdravije i duže ćete biti siti.
2.000 žena priznalo: Ovo je tajna navika koju radimo 8 puta dnevno
Isključite se iz radne rutine i bavite se svojim hobijem.
Bez obzira na to da li možete da izdvojite samo 15 minuta do pola sata za svoja interesovanja, to je vreme važno jer se tada potpuno isključite i posvetite onome što vas raduje. Isključiti se možete i vežbanjem, crtanjem, čitanjem... Samo nemojte iskoristiti to vreme pregledajući postove na nekoj od društvenih mreža na mobilnom telefonu, jer se tako nećete odmoriti.
Pravite dogovore - sami sa sobom.
Dogovoriti se nešto sam sa sobom je jednako teško, koliko je lagano. Dok ćete lako isplanirati u koje vreme želite vreme za sebe, jednako tako teško ćete ga izdvojiti da se potpuno posvetite sebi. Planirajte prvo po malo, 15-minutna šetnja ili 10 minuta tokom kojih ćete meditirati, maknuti se od ekrana i uživati u zelenilu parka. Dogovorite se i da planove koje ste napravili sami sa sobom ne smete prekršiti!
