Muke sa viškom kilograma nisu rezervisane samo za "obične" žene – čak i slavne dame koje se svakodnevno pojavljuju pod svetlima reflektora vode bitke sa sopstvenim telom.
Dolaskom proleća, kako sunce postaje toplije, mnoge žene osećaju pritisak da što pre dođu do "savršenog" izgleda u kupaćem kostimu. Tada kreće večiti krug brzih dijeta, iscrpljujućih treninga i osećaja krivice zbog svakog zalogaja torte.
No, ono što često zaboravljamo jeste da zdrav izgled dolazi iz balansa, ne iz odricanja. Jedna od poznatih dama koja je to shvatila na pravi način jeste Kamila Kabeljo, pevačica moćnog glasa i šarmantne pojave.
Nakon što je neko vreme vodila bitku sa viškom kilograma, Kamila je uspela da povrati svoju staru figuru – i to ne strogim režimima, već pametnim i održivim navikama.
NE PROPUSTITE
Ravnoteža kao ključ uspeha
Kamila nikada nije krila da nije ljubitelj dijeta koje podrazumevaju brojanje kalorija i potpunu zabranu omiljenih ukusa. Umesto toga, njen pristup ishrani zasniva se na balansu, jednostavnosti i osluškivanju potreba sopstvenog tela.
Doručak je za nju najvažniji obrok dana – često bira tost sa jajima i svežim voćem, posebno bananama koje obožava. Kada ruča u restoranu, najčešće se odlučuje za lagane obroke poput grilovane piletine ili svežih salata, a uz to voli da popije kafu ili osvežavajuće bezalkoholno piće.
Večere su nutritivno bogate, prepune zelenog povrća i proteinskih izvora, a zdrave navike negovala je i dok je bila u vezi sa pevačem Šonom Mendezom, koji ju je dodatno inspirisao da u svakodnevicu unese više povrća i zdravih namirnica.
Naravno, i Kamila ima svoje slabosti – i ne beži od njih. Kada poželi da se počasti, uživa u pici ili sočnom burgeru iz "Five Guys"-a. Po njenim rečima, život je previše kratak da bismo se odricali svega što volimo, a ključ je upravo u umerenosti i sposobnosti da pronađemo sredinu između užitka i discipline.
Zabavan i prilagodljiv fitnes režim
Pored izbalansirane ishrane, Kamila svoju liniju održava uz rutinu vežbanja koja se savršeno uklapa u njen užurban raspored. Nije opsednuta satima provedenim u teretani, već preferira aktivnosti koje su jednostavne, ali efikasne.
Jedna od njenih omiljenih navika su duge šetnje, koje praktikuje svakodnevno. Njena lična trenerka Džena Vilis preporučuje hodanje kao odličan način da se telo pokrene, a um opusti – i Kamila se sa tim u potpunosti slaže.
Pored šetnji, uključuje i vežbe sa sopstvenom telesnom težinom, poput trbušnjaka, plenkova i podizanja nogu, koje pomažu u jačanju jezgra i oblikovanju figure bez potrebe za dodatnom opremom.
Kada ima više vremena, Kamila se upušta u cirkularne treninge, kombinaciju snage, balansa i kardio vežbi, koje izvodi u saradnji sa svojom trenerkom. Sve to upotpunjuje muzikom i plesnim pokretima, jer, kako sama kaže – zabava je važan deo svakog uspešnog treninga.
Realan pristup zdravlju
Ono što Kamilin put čini inspirativnim jeste upravo realnost njenog pristupa – nema ekstremnih dijeta, nema opsesije brojevima, samo zdrave navike, vedar duh i ljubav prema sopstvenom telu.
U svetu društvenih mreža koje često promovišu nerealne standarde, Kamila podseća žene širom sveta da lepota dolazi iznutra, iz ravnoteže, doslednosti i samoprihvatanja. Njena poruka je jasna: moguće je voleti svoje telo i istovremeno raditi na njemu, bez pritiska i bez griže savesti.
Zato, ako ove sezone želite da uđete u formu, neka vam Kamila bude uzor – ne zbog njenog izgleda, već zbog njene filozofije. Jer prava transformacija počinje onog trenutka kada prestanemo da se borimo protiv sebe, i počnemo da živimo u skladu sa sobom.
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
Poslušajte trenera Dženifer Lopez
NE PROPUSTITE
