Salata uz svaki obrok
- Za doručak uglavnom jedem proteinski šejk jer je brzo gotov. To mi odgovara jer ujutro žurim, moram da se pobrinem za decu i onda odem na posao
- Za ručak uglavnom jedem salatu, ponekad s piletinom, a ponekad bez. Za večeruobično idemo u restoran na suši ili jedemo kod kuće. Ako ostanemo kod kuće, onda pripremim ćureće ćufte s testeninom, salatom i povrćem.
- Ja baš ne volim testeninu, a klinci ne vole povrće ili salatu. Nije mi drago što su moji obroci značajno drugačiji od njihovih, ali to funkcioniše.
Voda i zeleni čaj
Pijem i zeleni čaj. Nekad sam pila velike količine kafe, ali sam morala da prestanem zbog problema sa želucem. Kafa, a posebno na prazan želudac, nikako mi nije odgovarala.
- Tekila ubija sve parazite. Moj suprug uživa u koktelima, pa ne mogu da ga pustim da pije sam.
Čokolada je svetinja
- Sladokusac sam, pa da bih se zadovoljila i pritom zadržala zdrave masnoće u jelovniku, obično napravim frape
- Od sastojaka kombinujem: nanu, spanać, bananu, indijski oraščić, bademovo mleko i kakao čips. Volim i čokoladu, te je jedem pomalo svaki dan.
- Moja mudrost je da ne jedem puno upakovane hrane. Mogla bih lako da budem vegetarijanka, ali to nije praktično za moju porodicu. Od mojih pet dnevnih obroka, četiri su zdrava
U teretanu tri puta nedeljno
- Vežbam sa svojim trenerom, Sarom Hagaman, tri puta nedeljno i to ujutro
- Kružni trening za celo telo izvodim pomoću tegova, sprava i moje vlastite težine u oblikuiskoraka i čučnjeva. Obično deset minuta vežbam s tegovima, pa pet minuta izvodim kardio vežbe.
- Ako tokom sedmice mogu sebi da priuštim pešačenje ili vožnju biciklom sa suprugom ili prijateljicom, to je onda dobrodošao dodatak!
( Zdravakrava.hr )
