Gubljenje kilograma ne podrazumeva samo da se odreknemo hrane. Tajna leži u promeni načina ishrane koji uopšte ne mora podrazumevati gladovanje.
Transformacija koju pokreće nedavni RASKID: Revenge body, za vas ili za njega? (FOTO)
S druge strane, nedovoljan unos kalorija može značajno usporiti metabolizam, što dovodi do nagomilavanja kilograma, te vam se može činiti da koliko god da ništa na jedete, kilogrami se i dalje gomilaju tamo gde ne treba. Ukoliko imate neki od ovih znakova, proverite, možda bi trbalo da jedete više da biste smršali.
1. Razmišljate o hrani sve vreme
Često se uhvatite da ne možete da se koncentrišete jer već planirate svoj naredni obrok. To je jedan od znakova da možda ne jedete dovoljno često. Istraživanja pokazuju da zdrave užine između obroka mogu doprineti sitosti, a najbolje od svega je što uopšte nisu visoko kalorične.
Nastavak pročitajte na sledećoj strani
