Studija objavljena u časopisu International Journey of Obesity pokazala je da su jaja izvrstan saveznik u mršavljenju.
Tokom dvomesečnog istraživanja praćene su dve grupe osoba na dijeti. Od toga je jedna grupa jela dva jaja za doručak, a druga grupa je uživala u pecivima.
Sada je sve jasno: SAMO 2 STVARI vas dele od VITKE LINIJE!
Obe grupe su unosile istu količinu kalorija u prvom jutarnjem obroku, no u 65 posto slučajeva više su kilograma izgubile žene i muškarci koji su jeli jaja.
Uz to, rekli su da imaju više energije od ispitanika koji su dan započinjali obrokom na bazi ugljenih hidrata, te da im se značajnije smanjio indeks telesne mase.
Važni vitamini iz B grupe
Ovi rezultati ne čude nutricioniste koji jaja smatraju odličnim izvorom bjelančevina koji učinkovito zasićuje i sprečava prejedanje u ostatku dana.
Uz to pomažu u regulaciji dobrog holesterola, a bogati su vitaminom B12 i kolinom koji osigurava normalno funkcioniranje svih stanica u organizmu.
Treba imati na umu da se u stotinu grama jaja nalazi oko 160 kalorija, no da se ova brojka povećava s obzirom na termičku obradu, odnosno prženjem ili pečenjem u maslacu ili ulju.
Ukusnija nego zelena, moćnija od ijedne druge: Najzdravija salata na svetu gotovo da nema kalorije!
Za dijetalni način prehrane najprihvatljivije je kuhanje jaja, te sljubljivanje ove namirnice s povrćem u finu salatu.
