Stres, anksioznost, emotivna neispunjenost... Sve su to razlozi zbog kojih jedemo čak i onda kada ne moramo.
Jedemo zbog stresa ili samo zato što se osećamo tužno. Ponekad pojedemo nešto slatko samo da se nagradimo ili zato jer nam je ''vreme''. Trebalo bi da osvestimo prehrambene navike i svesno odlučimo šta ćemo i kada pojesti.
Zavarava glad i odlično je oružje protiv masnih naslaga: Dijeta lubenica za tople letnje dane
1. Gladne oči
Reagujemo na ono što vidimo, stoga će nam predivno prezentovano jelo uvek biti privlačno. Kako bi zadovoljili glad, možemo počastiti svoje oči s hranom pre nego što je stavimo u usta. Ako našu večeru jedemo dok gledamo televiziju, odbacujemo priliku da cenimo našu hranu u potpunosti. Upravo zato korisno je da uvek lepo ukrasimo svoj tanjir i posvetimo mu svu svoju pažnju pre konzumacije hrane.
Nastavak pročitajte na sledećoj strani
